Więcej harmonii w Twoim życiu
Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej.
Więcej harmonii w Twoim życiu
Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej.
Cześć! Tutaj Ela i Sylwek
Witaj na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci odczuwać więcej szczęścia i spokoju w życiu.
Dla nas medytacja i świadome oddychanie stały się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z nich płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy.
Chcemy, aby jak najwięcej osób mogło skorzystać z tych niesamowitych metod i doświadczyć ich efektów na sobie!
- Zacznij swoją przygodę z medytacją
- Zmniejsz stres
- Zadbaj o swoje zdrowie
Po tym kursie medytacji zrozumiesz w praktyce, czym jest i jak dokładnie działa medytacja. Zbudujesz zdrowy nawyk medytacji, zyskasz więcej spokoju, harmonii i lepsze samopoczucie.
Korzyści z medytacji
Redukcja stresu
Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.
Większa produktywność
Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.
Mniej bólu głowy
Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.
Najnowsze wpisy
Relaksacja po pracy: odpoczynek dla ciała i umysłu [20 min]
Ta 20-minutowej relaksacja po pracy koncentruje się na obserwacji oddechu, technice oddechowej 4-7-8 oraz relaksujących afirmacjach. Dzięki niej odprężysz umysł i ciało po wyczerpującym dniu
Poszukiwanie odpowiedzi na pytanie 'Kim jestem?’ – Medytacja prowadzona 17 min
Zapraszamy na praktykę medytacyjną z Sylwkiem, podczas której będziesz poszukiwać odpowiedzi na pytania dotyczące Twojej tożsamości. Skup się na oddechu i zrelaksuj swoje ciało, a
Headless Way [wprowadzenie + ćwiczenia] 13 min
Headless Way to bardzo ciekawa metoda, która pomaga doświadczyć siebie z różnych perspektyw i doświadczyć siebie jako świadomości, pustki. Jest to stan opisywany przez wielu
Co się u nas działo? Nasze plany na 2023 rok
Witamy po przerwie! 👋 W tym filmiku dowiesz się co się u nas działo przez ostatnie pół roku i jakie mamy plany na ten rok.
