Chcę odczuwać więcej szczęścia i zadowolenia
Wdzięczność to jedna z zapomnianych praktyk prowadzących do szczęścia. Jej ćwiczenie poleca wielu nauczycieli duchowych i filozofów. Jest ona niezwykle ważnym składnikiem zdrowego, spokojnego i szczęśliwego życia.
Naukowcy także zainteresowali się praktyką wdzięczności i przeprowadzili szereg badań. Dzięki temu wiemy, jaki ma potencjał, ta niesamowita praktyka.
Praktyka wdzięczności to zadbanie o swoje zdrowie i szczęście:
- Mniej stresu, większa odporność na stres
- Więcej energii
- Lepsza jakość snu
- Zdrowsze serce
- Mocniejszy układ odpornościowy
- Więcej zabawy i optymizmu w życiu
- Więcej radości i pozytywnych emocji
- Mniejsza skłonność do depresji i negatywnego myślenia
- Mocniejsze relacje z innymi
- Więcej satysfakcji z życia
Polecane medytacje
Wdzięczność – medytacja prowadzona, która rozwija szczęście i radość (13 min)
Nie każdy wie, że odczuwanie szczęścia i radości w życiu, można trenować. Jedną z bardzo pomocnych praktyk jest właśnie medytacja wdzięczności oraz praktykowanie wdzięczności na
Medytacja wewnętrznego uśmiechu (11 min)
Z medytacją wewnętrznego uśmiechu spotkałam się już kilka lat temu. Jej nazwa tak mnie zaintrygowała, że od razu kupiłam książkę dotyczącej tej niezwykłej praktyki, która
Wyzwanie: więcej szczęścia w 7 dni!
Ten 7-dniowy challenge pomoże Ci stworzyć odpowiednie warunki do odczuwania szczęścia. Nie chodzi mi tylko o krótką chwilę szerokiego uśmiechu od ucha do ucha, ale
Medytacja na otwarcie serca – medytacja uzdrawiająca emocje i wspomnienia (16 min)
Jak otworzyć swoje serce? Co zrobić, aby odczuwać więcej miłości i radości w swoim życiu? Dzisiaj zapraszam Cię do podróży do swojego serca. Zainspirowana medytacją
Medytacja na szczęście i wdzięczność
Poranna medytacja – Medytacja na dobry dzień (17 min)
Ta poranna medytacja pomoże Ci rozpocząć dobrze dzień. Poranek jest idealnym czasem na medytację, ponieważ przechodzisz powoli ze stanu snu do pełnego zadań i dynamicznego
Wieczorna medytacja [16 min] – medytacja przed snem ?
Jak zrelaksować się wieczorem po całym dniu pracy? Jak puścić wszystkie napięcia i przygotować się do snu? Ta wieczorna medytacja z Sylwkiem to idealna praktyka
Medytacja na otwarcie serca – medytacja uzdrawiająca emocje i wspomnienia (16 min)
Jak otworzyć swoje serce? Co zrobić, aby odczuwać więcej miłości i radości w swoim życiu? Dzisiaj zapraszam Cię do podróży do swojego serca. Zainspirowana medytacją
Koherencja serca [3 skuteczne sposoby, aby ją osiągnąć] i 10 korzyści
W tym wpisie dowiesz się, czym jest koherencja serca i jakie przynosi niesamowite korzyści zdrowotne. Poznasz także 3 sposoby jak ją trenować, dzięki czemu będziesz mógł
Medytacja wewnętrznego uśmiechu (11 min)
Z medytacją wewnętrznego uśmiechu spotkałam się już kilka lat temu. Jej nazwa tak mnie zaintrygowała, że od razu kupiłam książkę dotyczącej tej niezwykłej praktyki, która
Jaką medytację stosuję praktycznie codziennie? Jakie przynosi korzyści? + nagranie z relaksacją
Jest to jedna z moich ulubionych medytacji prowadzonych. Zaczyna się od skanowania ciała, co wprowadza bardzo szybko w stan relaksacji, a potem następują kolejne fazy
Wdzięczność – medytacja prowadzona, która rozwija szczęście i radość (13 min)
Nie każdy wie, że odczuwanie szczęścia i radości w życiu, można trenować. Jedną z bardzo pomocnych praktyk jest właśnie medytacja wdzięczności oraz praktykowanie wdzięczności na
Ela i Sylwek
Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.
