Chcę odczuwać więcej szczęścia i zadowolenia
Wdzięczność to jedna z zapomnianych praktyk prowadzących do szczęścia. Jej ćwiczenie poleca wielu nauczycieli duchowych i filozofów. Jest ona niezwykle ważnym składnikiem zdrowego, spokojnego i szczęśliwego życia.
Naukowcy także zainteresowali się praktyką wdzięczności i przeprowadzili szereg badań. Dzięki temu wiemy, jaki ma potencjał, ta niesamowita praktyka.
Praktyka wdzięczności to zadbanie o swoje zdrowie i szczęście:
- Mniej stresu, większa odporność na stres
- Więcej energii
- Lepsza jakość snu
- Zdrowsze serce
- Mocniejszy układ odpornościowy
- Więcej zabawy i optymizmu w życiu
- Więcej radości i pozytywnych emocji
- Mniejsza skłonność do depresji i negatywnego myślenia
- Mocniejsze relacje z innymi
- Więcej satysfakcji z życia
Polecane medytacje
Wyzwanie: więcej szczęścia w 7 dni!
Ten 7-dniowy challenge pomoże Ci stworzyć odpowiednie warunki do odczuwania szczęścia. Nie chodzi mi tylko o krótką chwilę szerokiego uśmiechu od ucha do ucha, ale
Wdzięczność – medytacja prowadzona, która rozwija szczęście i radość (13 min)
Nie każdy wie, że odczuwanie szczęścia i radości w życiu, można trenować. Jedną z bardzo pomocnych praktyk jest właśnie medytacja wdzięczności oraz praktykowanie wdzięczności na
Medytacja na otwarcie serca – medytacja uzdrawiająca emocje i wspomnienia (16 min)
Jak otworzyć swoje serce? Co zrobić, aby odczuwać więcej miłości i radości w swoim życiu? Dzisiaj zapraszam Cię do podróży do swojego serca. Zainspirowana medytacją
Medytacja wewnętrznego uśmiechu (11 min)
Z medytacją wewnętrznego uśmiechu spotkałam się już kilka lat temu. Jej nazwa tak mnie zaintrygowała, że od razu kupiłam książkę dotyczącej tej niezwykłej praktyki, która
Medytacja na szczęście i wdzięczność
Jaką medytację stosuję praktycznie codziennie? Jakie przynosi korzyści? + nagranie z relaksacją
Jest to jedna z moich ulubionych medytacji prowadzonych. Zaczyna się od skanowania ciała, co wprowadza bardzo szybko w stan relaksacji, a potem następują kolejne fazy
Wdzięczność – medytacja prowadzona, która rozwija szczęście i radość (13 min)
Nie każdy wie, że odczuwanie szczęścia i radości w życiu, można trenować. Jedną z bardzo pomocnych praktyk jest właśnie medytacja wdzięczności oraz praktykowanie wdzięczności na
Ela i Sylwek
Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.
