Proste medytacje na stres
Dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie i stan umysłu. Opanuj stres i zyskaj spokój dzięki temu kursowi.
Poznaj moją historię...
👋 Witaj, nazywam się Ela Rogalska.
Kilka lat temu miałam ogromne problemy ze stresem, w którym cały czas przebywałam.
Nie umiałam się zrelaksować w domu, a w pracy sytuacja często się pogarszała…
Moje zdrowie coraz bardziej się pogarszało.
Cierpiałam na:
- duże bóle brzucha
- problemy z trawieniem
- ogólne roztrzęsienie
- obniżoną odporność
- i miałam fatalne wyniki badań
😩 Medycyna zachodnia nie była w stanie mi pomóc, ponieważ problemem był właśnie stres.
Co zrobiłam?
Wiedziałam, ze muszę wziąć swoje zdrowie w swoje ręce. I wtedy na poważnie zainteresowałam się medytacją i technikami relaksacyjnymi.
Praktykowałam codziennie i zaczęłam zauważać pierwsze efekty jak więcej spokoju, bardziej rozluźnione ciało i umysł.
Czułam się coraz silniejsza fizycznie, a moje dolegliwości fizyczne zaczęły się zmniejszać.
Wiedziałam, że są to dobre i skuteczne metody, które stosuję do dzisiaj.
Medytacja i ćwiczenia oddechowe dosłownie przynoszą mi spokój, równowagę emocjonalną i fizyczną.
Wyobraź sobie, że mógłbyś...
- ...zwiększyć swoją odporność na stres
- ...nauczyć się relaksować
- ...poprawić swoje zdrowie
- ...odczuwać więcej spokoju i równowagę emocjonalną
- ...mieć więcej radości z życia
To właśnie daje medytacja!
Redukcja stresu
Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.
Większa produktywność
Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.
Mniej bólu głowy
Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.
Poprawa jakości snu
Medytacja pomaga w przypadku bezsenności i poprawia jakość snu. Zmniejsza także czas potrzebny do zaśnięcia.
Lepsze relacje
Medytujący są bardziej pewni siebie i łatwiej nawiązują relacje z innymi. Mają więcej empatii i życzliwości do siebie i innych.
Lepsze zdrowie i samopoczucie
Aż 76% medytujących stwierdziło poprawę jakości swojego życia. 60% z nich zauważyło wzrost energii. i zmniejsza ryzyko chorób serca.
Ten kurs to sprawdzone sposoby na to, by odczuwać więcej harmonii w swoim życiu.
Co da Ci ten kurs?
- Dowiesz się dlaczego stres jest taki szkodliwy
- Poznasz 4 bardzo skuteczne rodzaje medytacji i w jaki sposób działają
- Przyjrzysz się jak zaradzić popularnym problemom w medytacji
- Zobaczysz czym jest biofeedback i jak możesz go wykorzystać
- Nauczysz się stosować proste techniki relaksacyjne jak ćwiczenia oddechowe i energetyczne
Po tym kursie będziesz umieć stosować medytacje i inne techniki relaksacyjne w swoim życiu. Dzięki temu zmniejszysz stres i lepiej zadbasz o swoje zdrowie.
Jak wygląda kurs?
Kurs składa się z 22 krótkich lekcji, w których poznasz 4 różne rodzaje medytacji oraz 3 skuteczne ćwiczenia oddechowe.
Dzięki temu wybierzesz najlepszą technikę do swoich potrzeb.
Co dokładnie otrzymasz?
- Kurs "Zmniejsz stres dzięki medytacji" - natychmiastowy dostęp na platformie online
- Dostęp na zawsze, bez żadnych ograniczeń czasowych
- 22 lekcje (prawie 3 h nagrań) w tym 4 medytacje prowadzone + bonusy
- Bezpłatny dostęp do aktualizacji kursu
- Wsparcie w razie pytań
- 14-dniowa gwarancja satysfakcji lub zwrotu pieniędzy
Dodatkowo jeśli dołączysz do kursu, otrzymasz:
Poranna medytacja
5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.
Skanowanie ciała
40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.
Workbook do druku w PDF
Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia.
Co o tym kursie mówią inni?
5/5
“Dziękuję za super kurs z medytacji. Dzięki niemu sam zacząłem praktykować w domowym zaciszu i powoli zauważam jej pozytywny wpływ na moje ciało i umysł. Oby więcej osób wzięło udział w tym treningu, wyciągnęło z niego wnioski i zaczęło medytować na własną rękę.”
Emil
5/5
"Każda z prowadzonych medytacji była super. Biofeedback też jest ciekawy, pokazał, że da się mierzyć postępy swojego treningu. Było więcej, niż się spodziewałem po takim kursie!"
Stanisław
5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili."
Mariusz
5/5
“Podobało mi się to, że zrozumiałam, że na pewne sprawy/rzeczy nie mamy wpływu. Po tym kursie jestem bardziej wyciszona. ”
Magda
5/5
“Czuję, że zaspokoiłem głód niewiedzy w temacie medytacji i technikami, jakie mogę łatwo spróbować w domu. Wszystkie elementy były bardzo ciekawe i widać, że dużo czasu spędziłaś nad dopracowaniem każdego szczegółu. Twarda wiedza, praktyka nowinki technologiczne plus praktyka są bardzo dobrym pomysłem.”
Konrad
5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili."
Mariusz
Twoja instruktorka
Nazywam się Elżbieta Rogalska i już od ponad 8 lat interesuję się medytacją.
Kilka lat temu zmagałam się z bardzo dużym stresem i negatywnymi emocjami, które zaczęły objawiać się jako problemy zdrowotne.
Zaczęłam wtedy wykonywać medytacje prowadzone i różne techniki relaksacyjne. Poczułam, że to zaczyna mi pomagać.
Medytacja pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się relaksować i znacznie zwiększyła moją odporność na stres. Chciałabym, aby każdy wiedział jak stosować medytacje, by zadbać o swoje zdrowie i spokój umysłu.
Aktualnie prowadzę bloga jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem, a medytacja stała się naszą pasją i stylem życia.
Inwestycja w siebie:
179 zł100% Gwarancja satysfakcji – możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Gwarancja satysfakcji
Jeżeli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
„Nie ma czegoś takiego jak stresująca sytuacja, są tylko stresujące reakcje na daną sytuację”.
Emily Fletcher