Proste medytacje na stres

Dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie i stan umysłu. Opanuj stres i zyskaj spokój dzięki temu kursowi.

Poznaj moją historię...

👋 Witaj, nazywam się Ela Rogalska. 

Kilka lat temu miałam ogromne problemy ze stresem, w którym cały czas przebywałam.

Nie umiałam się zrelaksować w domu, a w pracy sytuacja często się pogarszała…

Moje zdrowie coraz bardziej się pogarszało. 

Cierpiałam na:

  • duże bóle brzucha
  • problemy z trawieniem
  • ogólne roztrzęsienie
  • obniżoną odporność
  • i miałam fatalne wyniki badań

😩 Medycyna zachodnia nie była w stanie mi pomóc, ponieważ problemem był właśnie stres.

kurs online stres medytacja

Co zrobiłam?

Wiedziałam, ze muszę wziąć swoje zdrowie w swoje ręce. I wtedy na poważnie zainteresowałam się medytacją i technikami relaksacyjnymi. 

Praktykowałam codziennie i zaczęłam zauważać pierwsze efekty jak więcej spokoju, bardziej rozluźnione ciało i umysł.

Czułam się coraz silniejsza fizycznie, a moje dolegliwości fizyczne zaczęły się zmniejszać.

Wiedziałam, że są to dobre i skuteczne metody, które stosuję do dzisiaj.

Medytacja i ćwiczenia oddechowe dosłownie przynoszą mi spokój, równowagę emocjonalną i fizyczną.

kurs online stres medytacja

Wyobraź sobie, że mógłbyś...

To właśnie daje medytacja!

yoga-2.png

Redukcja stresu

Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.

bar-chart.png

Większa produktywność

Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.

stress2.png

Mniej bólu głowy

Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.

night2.png

Poprawa jakości snu

Medytacja pomaga w przypadku bezsenności i poprawia jakość snu. Zmniejsza także czas potrzebny do zaśnięcia.

happiness2.png

Lepsze relacje

Medytujący są bardziej pewni siebie i łatwiej nawiązują relacje z innymi. Mają więcej empatii i życzliwości do siebie i innych.

laugh.png

Lepsze zdrowie i samopoczucie

Aż 76% medytujących stwierdziło poprawę jakości swojego życia. 60% z nich zauważyło wzrost energii. i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Ten kurs to sprawdzone sposoby na to, by odczuwać więcej harmonii w swoim życiu.

Co da Ci ten kurs?

Po tym kursie będziesz umieć stosować medytacje i inne techniki relaksacyjne w swoim życiu. Dzięki temu zmniejszysz stres i lepiej zadbasz o swoje zdrowie. 

Jak wygląda kurs?

Kurs składa się z 22 krótkich lekcji, w których poznasz 4 różne rodzaje medytacji oraz 3 skuteczne ćwiczenia oddechowe

Dzięki temu wybierzesz najlepszą technikę do swoich potrzeb.

kurs medytacji online

Co dokładnie otrzymasz?

Medytacja na stres

Dodatkowo jeśli dołączysz do kursu, otrzymasz:

poranna medytacja kurs

Poranna medytacja

5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.

skanowanie ciała kurs medytacji

Skanowanie ciała

40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.

kurs online mniej stresu

Workbook do druku w PDF

Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia. 

Co o tym kursie mówią inni?

5/5
“Dziękuję za super kurs z medytacji. Dzięki niemu sam zacząłem praktykować w domowym zaciszu i powoli zauważam jej pozytywny wpływ na moje ciało i umysł. Oby więcej osób wzięło udział w tym treningu, wyciągnęło z niego wnioski i zaczęło medytować na własną rękę.”
Emil
5/5
"Każda z prowadzonych medytacji była super. Biofeedback też jest ciekawy, pokazał, że da się mierzyć postępy swojego treningu. Było więcej, niż się spodziewałem po takim kursie!"
Stanisław
5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili."
Mariusz
5/5
“Podobało mi się to, że zrozumiałam, że na pewne sprawy/rzeczy nie mamy wpływu. Po tym kursie jestem bardziej wyciszona. ”
Magda
5/5
“Czuję, że zaspokoiłem głód niewiedzy w temacie medytacji i technikami, jakie mogę łatwo spróbować w domu. Wszystkie elementy były bardzo ciekawe i widać, że dużo czasu spędziłaś nad dopracowaniem każdego szczegółu. Twarda wiedza, praktyka nowinki technologiczne plus praktyka są bardzo dobrym pomysłem.”
Konrad
5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili."
Mariusz
Ela Rogalska

Twoja instruktorka

Nazywam się Elżbieta Rogalska i już od ponad 8 lat interesuję się medytacją. 

Kilka lat temu zmagałam się z bardzo dużym stresem i negatywnymi emocjami, które zaczęły objawiać się jako problemy zdrowotne.

Zaczęłam wtedy wykonywać medytacje prowadzone i różne techniki relaksacyjne. Poczułam, że to zaczyna mi pomagać. 

Medytacja pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się relaksować i znacznie zwiększyła moją odporność na stres. Chciałabym, aby każdy wiedział jak stosować medytacje, by zadbać o swoje zdrowie i spokój umysłu. 

Aktualnie prowadzę bloga jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem, a medytacja stała się naszą pasją i stylem życia. 

Inwestycja w siebie:

64  179 

100% Gwarancja satysfakcji – możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

Gwarancja satysfakcji

Jeżeli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

„Nie ma czegoś takiego jak stresująca sytuacja, są tylko stresujące reakcje na daną sytuację”.
Emily Fletcher