Proste medytacje na stres

Dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie i stan umysłu. Opanuj stres i zyskaj spokój dzięki temu kursowi.

Poznaj moją historię...

👋 Witaj, nazywam się Ela Rogalska. 

Kilka lat temu miałam ogromne problemy ze stresem, w którym cały czas przebywałam.

Nie umiałam się zrelaksować w domu, a w pracy sytuacja często się pogarszała…

Moje zdrowie coraz bardziej się pogarszało. 

Cierpiałam na:

  • duże bóle brzucha
  • problemy z trawieniem
  • ogólne roztrzęsienie
  • obniżoną odporność
  • i miałam fatalne wyniki badań

😩 Medycyna zachodnia nie była w stanie mi pomóc, ponieważ problemem był właśnie stres.

kurs online stres medytacja

Co zrobiłam?

Wiedziałam, ze muszę wziąć swoje zdrowie w swoje ręce. I wtedy na poważnie zainteresowałam się medytacją i technikami relaksacyjnymi. 

Praktykowałam codziennie i zaczęłam zauważać pierwsze efekty jak więcej spokoju, bardziej rozluźnione ciało i umysł.

Czułam się coraz silniejsza fizycznie, a moje dolegliwości fizyczne zaczęły się zmniejszać.

Wiedziałam, że są to dobre i skuteczne metody, które stosuję do dzisiaj.

Medytacja i ćwiczenia oddechowe dosłownie przynoszą mi spokój, równowagę emocjonalną i fizyczną.

kurs online stres medytacja

Wyobraź sobie, że mógłbyś...

To właśnie daje medytacja!

yoga-2.png

Redukcja stresu

Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.

bar-chart.png

Większa produktywność

Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.

stress2.png

Mniej bólu głowy

Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.

night2.png

Poprawa jakości snu

Medytacja pomaga w przypadku bezsenności i poprawia jakość snu. Zmniejsza także czas potrzebny do zaśnięcia.

happiness2.png

Lepsze relacje

Medytujący są bardziej pewni siebie i łatwiej nawiązują relacje z innymi. Mają więcej empatii i życzliwości do siebie i innych.

laugh.png

Lepsze zdrowie i samopoczucie

Aż 76% medytujących stwierdziło poprawę jakości swojego życia. 60% z nich zauważyło wzrost energii. i zmniejsza ryzyko chorób serca.

Ten kurs to sprawdzone sposoby na to, by odczuwać więcej harmonii w swoim życiu.

Co da Ci ten kurs?

Po tym kursie będziesz umieć stosować medytacje i inne techniki relaksacyjne w swoim życiu. Dzięki temu zmniejszysz stres i lepiej zadbasz o swoje zdrowie. 

Jak wygląda kurs?

Kurs składa się z 22 krótkich lekcji, w których poznasz 4 różne rodzaje medytacji oraz 3 skuteczne ćwiczenia oddechowe

Dzięki temu wybierzesz najlepszą technikę do swoich potrzeb.

kurs medytacji online

Co dokładnie otrzymasz?

Medytacja na stres

Dodatkowo jeśli dołączysz do kursu, otrzymasz:

poranna medytacja kurs

Poranna medytacja

5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.

skanowanie ciała kurs medytacji

Skanowanie ciała

40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.

kurs online mniej stresu

Workbook do druku w PDF

Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia. 

Co o tym kursie mówią inni?

5/5
“Dziękuję za super kurs z medytacji. Dzięki niemu sam zacząłem praktykować w domowym zaciszu i powoli zauważam jej pozytywny wpływ na moje ciało i umysł. Oby więcej osób wzięło udział w tym treningu, wyciągnęło z niego wnioski i zaczęło medytować na własną rękę.”
Emil
5/5
"Każda z prowadzonych medytacji była super. Biofeedback też jest ciekawy, pokazał, że da się mierzyć postępy swojego treningu. Było więcej, niż się spodziewałem po takim kursie!"
Stanisław
5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili."
Mariusz
5/5
“Podobało mi się to, że zrozumiałam, że na pewne sprawy/rzeczy nie mamy wpływu. Po tym kursie jestem bardziej wyciszona. ”
Magda
5/5
“Czuję, że zaspokoiłem głód niewiedzy w temacie medytacji i technikami, jakie mogę łatwo spróbować w domu. Wszystkie elementy były bardzo ciekawe i widać, że dużo czasu spędziłaś nad dopracowaniem każdego szczegółu. Twarda wiedza, praktyka nowinki technologiczne plus praktyka są bardzo dobrym pomysłem.”
Konrad
5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili."
Mariusz
Ela Rogalska

Twoja instruktorka

Nazywam się Elżbieta Rogalska i już od ponad 8 lat interesuję się medytacją. 

Kilka lat temu zmagałam się z bardzo dużym stresem i negatywnymi emocjami, które zaczęły objawiać się jako problemy zdrowotne.

Zaczęłam wtedy wykonywać medytacje prowadzone i różne techniki relaksacyjne. Poczułam, że to zaczyna mi pomagać. 

Medytacja pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się relaksować i znacznie zwiększyła moją odporność na stres. Chciałabym, aby każdy wiedział jak stosować medytacje, by zadbać o swoje zdrowie i spokój umysłu. 

Aktualnie prowadzę bloga jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem, a medytacja stała się naszą pasją i stylem życia. 

Inwestycja w siebie:

179  179 

100% Gwarancja satysfakcji – możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

Gwarancja satysfakcji

Jeżeli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

„Nie ma czegoś takiego jak stresująca sytuacja, są tylko stresujące reakcje na daną sytuację”.
Emily Fletcher
Loading...

Processing Order...

Please wait while we process your payment...

Please wait while we redirect you...