jak medytować

Zadbaj o swoje zdrowie

Zmniejsz stres dzięki medytacji

Poznaj proste medytacje i ćwiczenia oddechowe, które poprawią Twoje zdrowie i skutecznie zmniejszą stres. 

Wyobraź sobie, że mógłbyś...

  • ...zwiększyć swoją odporność na stres
  • ...nauczyć się relaksować
  • ...poprawić swoje zdrowie
  • ...odczuwać więcej spokoju i równowagę emocjonalną
  • ...mieć więcej radości z życia

Poznaj moją historię...

👋 Witaj, nazywam się Ela Rogalska. 

Kilka lat temu miałam ogromne problemy ze stresem, w którym cały czas przebywałam.

Nie umiałam się zrelaksować w domu, a w pracy sytuacja często się pogarszała…

Moje zdrowie coraz bardziej się pogarszało. 

Cierpiałam na:

  • duże bóle brzucha
  • problemy z trawieniem
  • ogólne roztrzęsienie
  • obniżoną odporność
  • i miałam fatalne wyniki badań

😩 Medycyna zachodnia nie była w stanie mi pomóc, ponieważ problemem był właśnie stres.

ela jak medytować

Wiedziałam, ze musze wziąć swoje zdrowie w swoje ręce. I wtedy na poważnie zainteresowałam się medytacją i technikami relaksacyjnymi. 

Praktykowałam codziennie i zaczęłam zauważać pierwsze efekty jak więcej spokoju, bardziej rozluźnione ciało i umysł.

Czułam się coraz silniejsza fizycznie, a moje dolegliwości fizyczne zaczęły się zmniejszać.

Wiedziałam, że są to dobre i skuteczne metody, które stosuję do dzisiaj.

🌱 Medytacja i ćwiczenia oddechowe dosłownie przynoszą mi spokój, równowagę emocjonalną i fizyczną.

Ten kurs to sprawdzone sposoby na to, by odczuwać więcej harmonii w swoim życiu.

👉 Czego się nauczysz?

  • Poznasz czym jest i jak działa stres
  • Dowiesz się czym jest medytacja i jak ją praktykować
  • Przyjrzysz się jak zaradzić popularnym problemom w medytacji
  • Zobaczysz czym jest biofeedback i jak możesz go wykorzystać
  • Poznasz 4 różne rodzaje medytacji np. medytacja w ruchu
  • Nauczysz się stosować proste techniki relaksacyjne jak ćwiczenia oddechowe i energetyczne

Po tym kursie będziesz umieć stosować medytacje i inne techniki relaksacyjne w swoim życiu. Dzięki temu zmniejszysz stres i lepiej zadbasz o swoje zdrowie. 

Co dokładnie otrzymasz?

  • Kurs "Zmniejsz stres dzięki medytacji" - natychmiastowy dostęp na platformie online
  • Dostęp na zawsze, bez żadnych ograniczeń czasowych​​
  • 22 lekcje, 4 medytacje prowadzone + bonusy
  • Bezpłatny dostęp do aktualizacji kursu
  • Wsparcie w razie pytań
  • 14-dniowa gwarancja satysfakcji lub zwrotu pieniędzy
Rozpocznij kurs
Medytacja na stres

🎁 Dodatkowo jeśli TERAZ dołączysz do kursu, otrzymasz:

poranna medytacja kurs

Poranna medytacja

5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.

skanowanie ciała kurs medytacji

Skanowanie ciała

40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.

kurs online mniej stresu

Workbook do druku w PDF

Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia. 

5/5
"Kilka krótkich sesji pozwoliło mi poczuć zmianę na lepsze w moim funkcjonowaniu i dzięki temu przekonać się do medytacji. Kurs pogłębił wiedzę na temat stresu, jego wpływu na nas i najważniejsze, jak go zwalczyć oraz pokazał, że relaks jest możliwy w każdej chwili. "
Mariusz
Wrocław
5/5
“Podobało mi się to, że zrozumiałam, że na pewne sprawy/rzeczy nie mamy wpływu. Po tym kursie jestem bardziej wyciszona. ”
Magda
Wrocław

Jak wygląda kurs?

Kurs składa się z 22 lekcji, dzięki którym poznasz 4 różne rodzaje medytacji oraz 3 skuteczne ćwiczenia oddechowe. 

Daj sobie najlepszy prezent - swoją czas i uwagę. To zaprocentuje lepszym zdrowiem i spokojną głową.

“Kiedy nie umiemy odnaleźć spokoju w sobie, to bezużyteczne szukać go na zewnątrz.”
Francois de La Rochefoucauld

Promocja:

149 zł 99 zł

100% Gwarancja satysfakcji – możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

Rozpocznij kurs
Medytacja na stres

Masz 3 możliwości...

🙁 OPCJA 1: Możesz opuścić tę stronę i niczego nie zmienić w swoim życiu. 

😐 OPCJA 2: Możesz wyjść i spróbować poszukać innych kursów i sposobów na zmniejszenie stresu – nie wiedząc, które ćwiczenia i medytacje są najbardziej skuteczne. 

😀 OPCJA 3: Możesz już TERAZ zdecydować, że chcesz zacząć uczyć się jak radzić sobie ze stresem, by odczuwać więcej spokoju i zadbać o swoje zdrowie. Dzięki temu kursowi zwiększysz swoją odporność na stres i nauczysz się relaksować. 

Kim jestem?

Nazywam się Elżbieta Rogalska i już od ponad 8 lat interesuję się medytacją. 

Kilka lat temu zmagałam się z bardzo dużym stresem i negatywnymi emocjami, które zaczęły objawiać się jako problemy zdrowotne.

Zaczęłam wtedy wykonywać medytacje prowadzone i różne techniki relaksacyjne. Poczułam, że to zaczyna mi pomagać. 

Medytacja pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się relaksować i znacznie zwiększyła moją odporność na stres. Chciałabym, aby każdy wiedział jak stosować medytacje, by zadbać o swoje zdrowie i spokój umysłu. 

Aktualnie prowadzę bloga jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem, a medytacja stała się naszą pasją i stylem życia. 

„Nie ma czegoś takiego jak stresująca sytuacja, są tylko stresujące reakcje na daną sytuację”.
Emily Fletcher

🔬 Potwierdzone naukowo korzyści z medytacji

yoga-2.png

Redukcja stresu

Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.

bar-chart.png

Większa produktywność

Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.

stress2.png

Mniej bólu głowy

Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.

night2.png

Poprawa jakości snu

Medytacja pomaga w przypadku bezsenności i poprawia jakość snu. Zmniejsza także czas potrzebny do zaśnięcia.

happiness2.png

Lepsze relacje

Medytujący są bardziej pewni siebie i łatwiej nawiązują relacje z innymi. Mają więcej empatii i życzliwości do siebie i innych.

laugh.png

Lepsze zdrowie i samopoczucie

Aż 76% medytujących stwierdziło poprawę jakości swojego życia. 60% z nich zauważyło wzrost energii. i zmniejsza ryzyko chorób serca.

gwarancja satysfakcji

Jeżeli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.

Loading...

Processing Order...

Please wait while we process your payment...

Please wait while we redirect you...