Dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie i stan umysłu. Opanuj stres i zyskaj spokój dzięki temu kursowi.
👋 Witaj, nazywam się Ela Rogalska.
Kilka lat temu miałam ogromne problemy ze stresem, w którym cały czas przebywałam.
Nie umiałam się zrelaksować w domu, a w pracy sytuacja często się pogarszała…
Moje zdrowie coraz bardziej się pogarszało.
Cierpiałam na:
Wiedziałam, ze muszę wziąć swoje zdrowie w swoje ręce. I wtedy na poważnie zainteresowałam się medytacją i technikami relaksacyjnymi.
Praktykowałam codziennie i zaczęłam zauważać pierwsze efekty jak więcej spokoju, bardziej rozluźnione ciało i umysł.
Czułam się coraz silniejsza fizycznie, a moje dolegliwości fizyczne zaczęły się zmniejszać.
Wiedziałam, że są to dobre i skuteczne metody, które stosuję do dzisiaj.
Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.
Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.
Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.
Medytacja pomaga w przypadku bezsenności i poprawia jakość snu. Zmniejsza także czas potrzebny do zaśnięcia.
Medytujący są bardziej pewni siebie i łatwiej nawiązują relacje z innymi. Mają więcej empatii i życzliwości do siebie i innych.
Aż 76% medytujących stwierdziło poprawę jakości swojego życia. 60% z nich zauważyło wzrost energii. i zmniejsza ryzyko chorób serca.
Po tym kursie będziesz umieć stosować medytacje i inne techniki relaksacyjne w swoim życiu. Dzięki temu zmniejszysz stres i lepiej zadbasz o swoje zdrowie.
Kurs składa się z 22 krótkich lekcji, w których poznasz 4 różne rodzaje medytacji oraz 3 skuteczne ćwiczenia oddechowe.
Dzięki temu wybierzesz najlepszą technikę do swoich potrzeb.
Poranna medytacja
5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.
Skanowanie ciała
40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.
Workbook do druku w PDF
Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia.
Nazywam się Elżbieta Rogalska i już od ponad 8 lat interesuję się medytacją.
Kilka lat temu zmagałam się z bardzo dużym stresem i negatywnymi emocjami, które zaczęły objawiać się jako problemy zdrowotne.
Zaczęłam wtedy wykonywać medytacje prowadzone i różne techniki relaksacyjne. Poczułam, że to zaczyna mi pomagać.
Medytacja pomogła mi lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się relaksować i znacznie zwiększyła moją odporność na stres. Chciałabym, aby każdy wiedział jak stosować medytacje, by zadbać o swoje zdrowie i spokój umysłu.
Aktualnie prowadzę bloga jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem, a medytacja stała się naszą pasją i stylem życia.
Inwestycja w siebie:
179 zł100% Gwarancja satysfakcji – możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Gwarancja satysfakcji
Jeżeli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
