Każdego dnia otrzymasz prostą medytację, która pomoże Ci poczuć więcej szczęścia i radości.
Jednak zdarza Ci się podchodzić sceptycznie do życia? Może oglądasz wiadomości, słuchasz narzekających osób wokół siebie?
W takiej sytuacji ciężko czasami wydobyć z siebie odrobinę optymizmu i radości. To normalne, gdy jesteśmy otoczeni dołującymi informacjami.
Czy wydaje Ci się, że będziesz szczęśliwy…
Czy wydaje Ci się, że musisz „coś” osiągnąć, żeby być szczęśliwym?
Też tak myślałam.
Dawniej dużo więcej narzekałam i popadałam w stany depresyjne.
Próbowałam ciągle siebie poprawiać. Jednak, gdy umysł chce znaleźć dziurę w całym i powody do narzekania, to zawsze je znajdzie. Często byłam niezadowolona z tego, co miałam i kim byłam.
Teraz dużo szybciej zauważam takie negatywne myślenie i wiem co z tym zrobić. Codziennie wykonuję praktykę wdzięczności, żeby docenić, jak dużo dobrych rzeczy mi się przydarza.
Ćwiczę docenianie siebie i innych. Zmieniam poczucie braku w stan obfitości i spełnienia.
💪 Każdy z nas ma wewnętrzną moc, by zmienić swoją perspektywę na bardziej wspierającą i dającą radość.
Czy miałeś kiedyś tak, że osiągnąłeś swój upragniony cel, a potem miałeś wrażenie, że to nie było to?
Nie dało Ci to oczekiwanego spełnienia i satysfakcji?
Jak sam widzisz, Twoje poczucie szczęścia nie zależy od ilości posiadanych pieniędzy i przedmiotów. Twoje poczucie szczęścia zależy od tego, jak często doświadczasz szczęśliwych emocji.
Poczucie szczęścia i zadowolenia z życia nie przyjdą w ciągu jednego dnia. Ale regularny i codzienny trening wpłynie pozytywnie na Twoje myślenie.
Codzienna praktyka przyniesie Ci wiele pozytywnych emocji takich jak radość i satysfakcję z życia.
Trening wdzięczności przypomina trening na siłowni. Im systematyczniej ćwiczysz, tym więcej masz korzyści.
Rezultaty nie są przypadkowe. To świadoma praktyka, która przybliży Cię do życia pełniejszego radości i spełnienia. Wystarczy 5-10 minut każdego dnia, aby poczuć różnicę!
Badania psychologii pozytywnej wykazały, że wystarczy 5 minut praktyki wdzięczności dziennie, aby długotrwale zwiększyć swoje poczucie szczęścia o 10%. To taki sam efekt jak zarabianie 2 razy więcej pieniędzy!
Zarabianie więcej jest bardzo przyjemne, ale z powodu adaptacji szybko się do nich przyzwyczajamy i przestajemy odczuwać tyle radości i zadowolenia, co po dostaniu podwyżki.
Praktyka wdzięczności działa inaczej. Sprawia, że odczuwamy jeszcze więcej wdzięczności i radości. Jest to pętla pozytywnych emocji, które z czasem stają się coraz większe.
Właśnie dlatego kilkuminutowa praktyka wdzięczności może uczynić Cię bardziej szczęśliwym z długotrwałym efektem.
Po tym kursie docenisz bardziej swoje życie w wielu obszarach, z których wcześniej nie zdawałeś sobie sprawy.
💎 Zauważysz, jak wiele już masz i znajdziesz nowe powody do zadowolenia!
Będziesz wiedzieć, jak wzmacniać swoje mięśnie szczęścia i zadowolenia na co dzień.
Każdego dnia dostaniesz nową 5-10 minutową medytację z ćwiczeniem (nowym pomysłem), za co możesz być wdzięczny.
Kurs możesz wykonać w dowolnym czasie, dostajesz cały kurs na zawsze.
Poranna medytacja
5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.
Skanowanie ciała
40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.
Workbook do druku w PDF
Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia.
Nazywam się Elżbieta Rogalska i sama przeszłam drogę z częstego odczuwania braku i niezadowolenia do momentu, gdzie wiem jak pracować ze swoim umysłem. Wiem, że mogę zwiększyć swoje poczucie szczęścia bez osiągania kolejnych celów.
Widzę, jak duże efekty przynosi codzienna praktyka wdzięczności i dlatego przygotowałam ten 21-dniowy kurs.
Rzeczy materialne nie przynoszą szczęścia na stałe, choć inwestujemy w nie tak wiele czasu… Jedynie własna codzienna praktyka wdzięczności przynosi trwałe efekty.
Dodatkowo prowadzę bloga jakmedytowac.pl razem z mężem Sylwkiem. Interesuję się medytacją i rozwojem osobistym już od wielu lat. Dzięki temu mam większe zrozumienie jak działa umysł i jak ze sobą pracować.
Wdzięczność to mówienie “dziękuję” za to co nam się przydarza i docenienie tego, co już mamy. Tak naprawdę nic nie musi się wydarzyć na zewnątrz, żebyśmy poczuli wdzięczność. Najważniejsze jest to, na czym skupiamy swoją uwagę.
Wdzięczność powstaje wtedy gdy, czujemy się wolni i gdy chcemy ją praktykować sami z siebie. Nie może być wymuszona, ani z poczucia obowiązku. Przychodzi naturalnie i z lekkością. Pojawia się zazwyczaj w okolicy serca jako ciepłe i przyjemne odczucie
Codziennie wykonaj jedno ćwiczenie (medytację) na dany dzień. Najlepiej ustal sobie porę dnia, w której praktykujesz mięsień wdzięczności. Regularność jest bardzo pomocna – najlepiej praktykować rano, aby pozytywnie nastawić się na cały dzień, albo wieczorem po całym dniu.
Gwarancja satysfakcji
Jeżeli kurs nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Processing Order...
Please wait while we process your payment...
Please wait while we redirect you...
