Astygmatyzm to wadliwy sposób załamywania się promieni świetlnych. Odbijają się one od przedmiotu, na który patrzysz i przechodzą przez Twoją rogówkę, a potem soczewkę. Odpowiednio skupione powinny powędrować do siatkówki i dać Ci ostry obraz.

Niestety przy astygmatyzmie promienie świetlne padają nierównomiernie na siatkówkę – powodem może być zakrzywiona nieregularnie powierzchnia rogówki.

Test na astygmatyzm

Popatrz na powyższy rysunek. Czy wszystkie linie są wyraźnie i takiej samej grubości?

Osoba z astygmatyzmem widzi różne grubości lub odcienie linii.

Jakie ćwiczenia wykonywać na astygmatyzm?

Wyrównanie energii w oczach

Astygmatyzm powoduje zniekształcenie obrazu w jednym z kierunków patrzenia – pionowym lub poziomym.

Popatrz na mały druk lub w dal poruszając oczami:

• w pionie
• w poziomie
• po przekątnych

Czy któryś z ruchów sprawiał Ci więcej trudności?

Ćwicz ten, który jest dla Ciebie najtrudniejszy. Astygmatyzm oznacza, że prawdopodobnie, któryś z meridianów (kanał energetycznych z medycyny Chińskiej) jest nierówny. Podczas ćwiczenia poruszasz oczami wzdłuż tego meridianiu i możesz go w ten sposób wzmocnić i uzdrowić.

Często mrugaj

Dla rogówki (czyli najbardziej wysuniętej na zewnątrz części oka pod powieką) bardzo ważne jest częste mruganie – najlepiej raz na 3 sekundy. Inaczej oczy mogą piec, swędzieć, łzawić. Niestety przy pracy przy komputerze albo noszeniu soczewek łatwiej jest “wysuszyć” sobie oczy. Dlatego zachęcam Cię do częstego mrugania.

Przyjrzyj się swoim emocjom

Czasami wada wzroku jest spowodowana przez zablokowane emocje i problem bardziej tkwi w umyśle, niż w samych oczach. Według biologii totalnej, czyli niekonwencjonalnej metody leczenia, za wszelkimi chorobami stoi wewnętrzny konflikt, niezaakceptowane emocje z przeszłości. 

Dzięki pomocniczym pytaniom możesz odkryć, czego nie chcesz widzieć w swoim życiu i co próbujesz zniekształcić. Nawet jeżeli to podejście jest Ci obce, przeczytaj poniższe pytania i zobacz, czy pojawi Ci się jakaś odpowiedź.

Odpowiedz na poniższe pytania:

• Czy jakiejś części swojego życia nie chcę zobaczyć i chce ją zniekształcić?
• Czy czuję ograniczenie lub strach na jakiejś płaszczyźnie swojego życia?

Jeżeli przypomną Ci się trudne wydarzenia z Twojego życia, pozwól im przez Ciebie przepłynąć. Pozwól sobie na uczucie smutku, gniewu czy bezsilności. Oddychaj nimi i pozwól im uwalniać się z każdym Twoim oddechem. W moim kursie online „Jak poprawić wzrok” przygotowałam dodatkowe medytacje i ćwiczenia do pracy z emocjami. 

Co warto zrobić, aby poprawić wzrok?

Jeżeli podobały Ci się te ćwiczenia i chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak poprawić wzrok to zapraszam do obejrzenia mojego kursu. Jego przygotowanie zajęło mi kilka miesięcy i zawarłam w nim ogrom ciekawych wskazówek i porad jak prawidłowo dbać o swoje oczy.

Artykuł Ćwiczenia oczu na astygmatyzm pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Jeżeli pracujesz lub dużo grasz przy komputerze, prawdopodobnie możesz doświadczyć jego negatywny wpływ na Twój wzrok. Pewnie nie raz zauważyłeś, jak szybko Twoje oczy mogą się przy nim zmęczyć i napiąć. Ja także pracowałam (i dalej pracuję) długie godziny przed ekranem komputera i chciałam się podzielić kilkoma sposobami, które są dla mnie bardzo skuteczne.

Pracując przy komputerze zmuszamy nasze oczy do ciągłego skupiania się na bardzo bliskim obiekcie. Jeżeli utrzymujemy takie skupienie przez kilka godzin nie robiąc przerw – ciało i umysł zaczynają się stresować. Mięśnie się napinają (nie tylko oczu), umysł się męczy i efektywność spada. Jeżeli do tego dodamy stres związany z pracą i szybkie tempo robienia zadań (goniące deadliny), to sytuacja jeszcze się pogarsza.

Zobacz koniecznie ten filmik:

A o to kilka wskazówek…

Przerwy

Ważne są częste i regularne przerwy – najlepiej 5 minut na każde 55 minut pracy. Warto wtedy popatrzeć dalej, przejść się, porozciągać albo nawet zrobić krótkie ćwiczenia oczu.

Polecam takie techniki jak Pomodoro, które służą do tego, aby zwiększyć swoją efektywność i robić krótkie przerwy. Możesz pobrać specjalne timery, które przypomną Ci o przerwie.

Niebieskie światło z ekranów

Kolejną sprawą jest niebieskie promieniowanie z ekranów. Takie światło w większej ilości jest szkodliwe i może prowadzić do obumierania receptorów wzroku. Przez to wzrok jest coraz gorszy. Męczy się też nerw wzrokowy przez ciągłe napinanie i rozluźnianie. To prowadzi do zmęczenia i zaczerwienienia oczu, a także bólu głowy. Oczy mogą być suche i podrażnione przy długim korzystaniu z ekranów. Niebieskie światło przesyła informacje do mózgu, że trwa dzień i zaburza produkcję melatoniny. Prowadzić to może do trudności z zasypianiem, a nawet bezsennością.

Co zrobić?

Możesz ściągnąć na swój smartfon, tablet czy komputer aplikację umożliwiającą wyłączenie tego światła. Nowocześniejsze urządzenia mają wbudowaną funkcję “podświetlenie nocne”. Ekran staje się wtedy bardziej żółty. Ja korzystam z niej cały czas, bo wzrok mniej mi się męczy.

Polecam także przyciemnić ekran. Ja pracuję na komputerze o minimalnej jasności i zwiększam ją tylko na chwilę, kiedy jest mi to potrzebne np. do prac graficznych.

Unikaj gapienia się

Używaj najmniejszych mocy okularów, jakich potrzebujesz do pracy przy komputerze i często mrugaj. Mruganie jest bardzo korzystne dla rogówki oka. Oddychaj głęboko i unikaj mrużenia oczu. A może pracujesz w domu i możesz używać okularów z dziurkami?

Porozglądaj się czasami

Może masz możliwość wyjrzenia przez okno, albo rozejrzenia się po pokoju? Postaraj się czasami popatrzeć dalej, poza ekran komputera. Jest to bardzo korzystne dla Twojej soczewki. 

Mam jeszcze 2 bardzo ciekawe porady związane z pracą przy komputerze lub korzystania z telefonu, które podaje w moim kursie online „Jak poprawić wzrok”.

Co warto zrobić, aby poprawić wzrok?

Jeżeli podobały Ci sie te ćwiczenia i chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak poprawić wzrok to zapraszam do obejrzenia mojego kursu. Jego przygotowanie zajęło mi kilka miesięcy i zawarłam w nim ogrom ciekawych wskazówek i porad jak prawidłowo dbać o swoje oczy. 

Artykuł Jak korzystać z telefonu i komputera w sposób zdrowy dla oczu pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Większość wad wzroku bierze się z napięć na oczach (często nieświadomych), których przyczyną zazwyczaj jest stres. To ćwiczenie jest idealną praktyką, aby zredukować negatywne skutki stresu i poczuć swoje oczy. Po wykonaniu tej medytacji, możesz doświadczyć ogromnej zmiany w tym, jak się czujesz i jak odczuwasz swoje oczy. Ja po tej medytacji, która jest znakomią relaksacją, czuję się spokojniejsza i widzenie przychodzi mi z większą łatwością i lekkością. Możesz także zacząć doświadczać przebłysków ostrego widzenia. Im bardziej zrelaksowane będą oczy, tym łatwiej uzdrowić swoją wadę wzroku. Ważne przy tym jest odpuszczenie i zaufanie do swojego ciała. Medytacji możesz posłuchać tutaj:

Historia Larrego

A oto dlaczego oddech i uważność na swoje oczy są tak istotne. Pewien mężczyzna o imieniu Larry wziął udział w warsztatach dr. Jacoba Libermana (lekarza okulisty, autora książki „Take off your glass and see”). Podczas badania wzroku za pomocą tablicy z literami, lekarz poprosił mężczyznę, aby ten głęboko oddychał. Larry ku swojemu zdziwieniu zauważył, że tablica robi się coraz wyraźniejsza. Przez cały weekend zrezygnował z noszenia okularów, skupiał się na oddechu i jego wzrok uległ znacznej poprawie. Larry zdał sobie sprawę, jak kluczowy jest oddech. Ostatecznie jego wada zatrzymała się na ok. -0.5 dioptrii i Larry mógł swobodnie żyć bez okularów.

Co warto zrobić, aby poprawić wzrok?

Jeżeli podobała Ci się ta medytacja i chciałbyś jeszcze więcej medytacji, ćwiczeń oraz dowiedzieć się jeszcze więcej o tym, jak poprawić wzrok to zapraszam do obejrzenia mojego kursu. Jego przygotowanie zajęło mi kilka miesięcy i zawarłam w nim ogrom ciekawych wskazówek i porad jak prawidłowo dbać o swoje oczy. 

Artykuł Medytacja na oczy prowadzona (12 min) pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

A teraz przejdźmy do ćwiczeń…

Ogólne zasady ćwiczeń:

• Zamknij oczy podczas ćwiczeń
• Upewnij się, że Twoje paznokcie są krótkie i czyste
• Masuj delikatnie stopniowo zwiększając nacisk, aż miejsce będzie trochę bolesne. Nie używać bardzo mocnego nacisku
• Ćwicz z łokciami opartymi o blat stołu

Ćwiczenie 1 Masuj kciukami pod początkiem brwi, trzymając pozostałe palce oparte na czole. 8 razy. Ćwiczenie 2 Przy pomocy kciuka i palca wskazującego masuj nasadę nosa w górę i w dół. 8 razy. Ćwiczenie 3 Połóż środkowy palec przy dziurce nosa, przyłóż z boku palec wskazujący. Powinien on znajdować się pod źrenicą.  Zwolnij środkowy i palec i palcem wskazującym masuj tą część policzka 8 razy. Ćwiczenie 4 Użyj zwiniętych palców do masowania punktów a brwiach i pod okiem. 8 razy. Do tego jeszcze warto wykonać na zakończenie bardzo proste i przyjemne ćwiczenie, które „odblokowuje” energię w oczach, które podaje w moim kursie online „Jak poprawić wzrok”.

Jak często ćwiczyć?

Najlepiej 1-2 razy dziennie.

Co warto zrobić, aby poprawić wzrok?

Jeżeli podobały Ci sie te ćwiczenia i chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o tym jak poprawić wzrok to zapraszam do obejrzenia mojego kursu. Jego przygotowanie zajęło mi kilka miesięcy i zawarłam w nim ogrom ciekawych wskazówek i porad jak prawidłowo dbać o swoje oczy. 

Artykuł Chińskie ćwiczenia na oczy pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Zapraszam do obejrzenia filmiku, w którym tłumaczę:

• Czym jest kurza ślepota?
• Jak jej zapobiegać?
• W jakim pożywieniu występuje witamina A?

Co to jest kurza ślepota?

Kurza ślepota to wada wzroku, w której osoba widzi nieostro wieczorem lub w nieoświetlonym dobrze pomieszczeniu. Ponadto stan ten może się pogarszać z dnia na dzień. Nie brzmi to zbyt dobrze…

Z jednej strony może mieć ona charakter genetyczny i być wrodzona. Jednak w ogromnej większości przypadków można jej zapobiegać i leczyć odpowiednią dietą. Jej przyczyną jest najczęściej rogowacenie rogówki lub spojówki — stają się one wtedy wysuszone i nieodżywione.

Jak jej zapobiegać lub leczyć?

Najlepiej sprawdzić, czy jej przyczyną jest rzeczywiście brak witaminy A, która jest kluczowa do prawidłowego funkcjonowania wzroku. Na szczęście można ją znaleźć w wielu produktach zarówno warzywach, jak i produktach pochodzenia zwierzęcego. Wtedy kurza ślepota jest na szczęście możliwa do wyleczenia przy zdrowej diecie.

Może być też spowodowana zaćmą i z tego, co czytałam, operacja na zaćmę pomaga ja także wyleczyć.

Gdzie można znaleźć witaminę A?

Znajdziesz ją w następujących produktach:

• wątróbka
• masło
• marchewka
• papryka czerwona
• jajka
• sery dojrzewające
• szpinak

Poza tym witamina A wzmacnia także układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry i zapobiega nowotworom.

Artykuł Kurza ślepota (ślepota zmierzchowa) – zapobieganie, objawy i leczenie pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Zapraszam  także do obejrzenia poniższego filmiku „Co jeść na zdrowe oczy? Dieta na wzrok”

Jaka dieta na lepszy wzrok?

Z tego, co sama doświadczyłam i co zgadza się z kilkoma książkami, które przeczytałam, najważniejsze jest podejście holistyczne. Nasze ciało nie odróżnia, że my chcemy akurat mieć dobry i ostry wzrok. Nie prześle wszystkich składników odżywczych ze zjedzonego pożywienia tylko do oczu. Jeżeli zjemy np. marchewkę, to składniki odżywcze trafią do różnych części ciała, nie da się zrobić tak, żeby trafiły jedynie do oczu. Składniki odżywcze są rozprowadzane po całym krwiobiegu, do wszystkich tkanek, komórek i narządów. Jeżeli nasz organizm pobiera za mało witamin i minerałów z pożywienia, to oczy również dostaną ich za mało. Dlatego ważne jest, aby ogólnie zdrowo się odżywiać.

Jak ja się odżywiam? Czy stosuje jakąś dietę?

W ciągu ostatnich kilku lat zainteresowałam się tematem zdrowego odżywiania i metodą prób i błędów udało mi się dojść do całkiem niezłych zasad odżywiania. Czasami błędy były bolesne i np. zakwaszałam organizm albo byłam ciągle głodna, bo mam szybki metabolizm.

Kuchnia pięciu przemian

Kuchnia pięciu przemian w skrócie dzieli wszystkie produkty na 5 różnych kategorii wg smaków:

• kwaśny,
• gorzki,
• słodki,
• ostry,
• słony

Każdy smak wzmacnia określone narządy w ciele człowieka i dlatego posiłki powinny być zbalansowane. Dzięki tej filozofii jedzenia mogłam zrozumieć, jak jedzenie zamieniane jest w energie i co dokładnie jest wzmacniane. Chińczycy wierzą, że oczy są połączone z wątrobą, dlatego na pewno ważne jest pożywienie o smaku kwaśnym. Do tego niektóre pokarmy mają właściwości wychładzające np. ogórek kiszony, a niektóre ogrzewające np. imbir. Najlepiej jeść najwięcej pokarmów neutralnych. W zależności od pory roku powinno się też inaczej dobierać posiłki.

Poniżej prezent — tabelka, którą mam powieszoną w kuchni u siebie w domu:

Tutaj możesz ją pobrać: Kuchnia 5 przemian – tabelka

Oczywiście temat jest bardziej szeroki i zachęcam Was do jego zgłębiania.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym

Jest to dieta, w której bardzo ograniczamy jedzenie cukrów prostych i zastępujemy je cukrami złożonymi. Są to takie cukry, które są powoli uwalniane do krwiobiegu i dzięki temu możemy mieć energię przez cały dzień. Przykładem takich dobrych cukrów są orzechy, kasze, warzywa strączkowe.

Ja jestem bardzo wrażliwa na skoki cukru i jak zjem np. batonik, czekoladę to odczuwam ten podwyższony cukier. Czuję, że jest to bardzo niezdrowy stan dla mojego organizmu, który chce jak najszybciej pozbyć się tego, co przed chwilą zjadłam. Odczuwam nadmiar energii, który łatwo prowadzi do roztrzęsienia i stresu. Ciężko mi się też myśli, tak jakby część energii z mózgu, zostało przesłane na trawienie.

Nasz organizm i wzrok naturalnie dąży do zdrowia i harmonii, więc bardzo ważne jest, aby mu w tym nie przeszkadzać. Nie „wrzucajmy” mu więc niezdrowego jedzenia.

Czego unikać w swoim odżywianiu?

• cukier, słodkie przekąski, słodkie napoje gazowane, energetyki, soki ze sklepu – bardzo pogarszają wzrok, ja także odczuwam praktycznie natychmiastowe pogorszenie wzroku po zjedzeniu słodkiej przekąski. Niestety w dzisiejszych czasach cukier jest wszędzie np. w majonezie, chlebie, ketchupie i bardzo ciężko jest go całkowicie wyeliminować. Ważne, aby jeść dobrze zbalansowane posiłki. Nie ma się wtedy ochoty na podjadanie słodkich rzeczy jak ciastka itp.

W książce „Zapomnij o okularach” przeczytałam historię Erica. Zrezygnował on całkowicie na 8 dni z jedzenia cukru i kofeiny. Po tym czasie poprawił mu się  wzrok o 30%. Kiedy wybrał się do restauracji z żoną, gdzie zjadł ciastko i napił się kawy – jego wzrok tak się pogorszył, ze z trudem wyszedł z restauracji.

• alkohol – za każdym razem nawet po niewielkiej ilości alkoholu, odczuwałam pogorszenie wzroku. Zawsze na następny dzień czułam się struta i mój organizm zużywa dużo energi na „walkę” z alkoholem. Coraz więcej osób rezygnuje z alkoholu i pokazuje, że na imprezach można się dobrze bawić na trzeźwo.
• fast foody, chipsy, smażone potrawy – czuję się po nich bardzo ciężko i zakwaszona. Są to często potrawy bardzo niskiej jakości, wcześniej mrożone i smażone na głębokim oleju. Mnie od razu psuje się po nich cera, dlatego w ogóle ich nie jem. Prowadzą do wielu stanów zapalnych w organizmie, obniżają odporność i ciężko mi sobie wyobrazić, że da się poprawić wzrok z takim jedzeniem.

Czego jeszcze unikać?

Jeżeli chcesz pójść jeszcze krok dalej, to poniżej lista, co jeszcze możesz ograniczyć w swojej diecie:

• chleb – wydawał się nie do zastąpienia, ale dość mocno zakleja jelita. Przerzuciłam się na próbę na kaszę i nie żałuję. Czuję się znacznie lepiej, choć raz na ok. kilka tygodni lubię zjeść kromkę ciemnego pieczywa.
• mleko, nabiał – też mi się służyły. Czasami zjem jajko od kury z wolnego wybiegu lub ser pleśniowy. Uwielbiam za to masło irlandzkie Kerrygold od krów z wolnego wybiegu
• mięso i ryby – niestety czuję się po nich ciężko i trochę struta. Nie mam dostępu do dobrej jakości mięsa i ryb, więc wolę ich unikać. Myślę, że jedzenie dobrej jakości mięsa i ryb może być korzystne. 
• kawa
• papierosy
• produkty konserwowane
• leki przeciwbólowe

Jest to spójne z tym co poleca dr Michael Kaplan w książcę „Zapomnij o okularach”.

Co w takim razie jeść na zdrowe oczy?

• warzywa – można robić z nich pyszne pasty, smoothie warzywne, sałatkę albo sosy i zupy na obiad
• kasze  – np. jaglana, gryczana, komosa ryżowa, brązowy ryż. Świetnie zastępują chleb i wolno uwalniają energię.
• jaglanka, owsianka – to bardziej na słodko. Lubię z masłem i jagodami goji, ale może być też kilka rodzynek.
• kiszonki – uwielbiam ogórki kiszone i kapustę kiszoną.
• prażony słonecznik z nasionami lnu
• orzechy (wcześniej moczone na noc)
• świeże i suszone owoce
• jajka, najlepiej z wolnego wybiegu

Piję dużo herbat ziołowych i owocowych oraz inkę.

…co dalej?

Niedługo dodam wpis, co jeść, aby lepiej widzieć o zmierzchu. Jestem też w trakcie przygotowania kursu „Jak poprawić wzrok”, który da Ci całą wiedzę i ćwiczenia w pigułce.

Mam nadzieję, że artykuł był dla Ciebie użyteczny 🙂

Artykuł Co jeść na zdrowe na oczy? Dieta na wzrok + prezent pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

W poniższym filmiku dowiesz się:

• Co to są okulary ajurwedyjskie?
• Jak działają?
• Jak i kiedy ich używać?
• Czy rzeczywiście poprawiają wzrok?
• Ile kosztują?

Co to są okulary ajurwedyjskie?

Są to okulary z dużą ilością malutkich dziurek. Zazwyczaj są czarne i plastikowe, ale mogą być też szklane. Kształty i rozmiary dziurek mogą się różnić. Według mnie lepiej kupić okulary większe okulary, bo w tych małych jest naprawdę bardzo ciemno. Ja i Sylwek preferujemy większe okulary. 

Jak działają okulary z dziurkami?

Gdy na coś patrzymy, to światło odbija się od tej rzeczy i wędruje do naszych oczu. Jeżeli mamy założone okulary ajurwedyjskie, to promienie świetlne przechodzą przez małe dziurki i padają pod kątem prostym na nasze oko.  Dzęki temu omijają błąd refrakcji, czyli inaczej błąd załamywania się promieni świetlnych.

Odpowiednio skupione promienie świetlne powinny powędrować do siatkówki i dać Ci ostry obraz. Niestety przy wadach refrakcji (krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm) tak się nie dzieje i promienie padają albo za blisko, albo za daleko. Może to być spowodowane nieprawidłową pracą soczewki czy nierówną powierzchnią rogówki. 

• Przy krótkowzroczności obraz tworzy się przed siatkówką.
• Przy dalekowzroczności obraz tworzy się za siatkówką
• Przy astygmatyzmie promienie świetlne padają nierównomiernie na siatkówkę – powodem może być zakrzywiona nieregularnie powierzchnia rogówki
• Przy starowzroczności soczewka nie ma wystarczającej elastyczności i oko nie może uzyskać wyraźnego obrazu z bliska

Okulary dziurkowane pomagają ominąć błędy załamywania się promieni świetlnych i przy powyższych wadach i w sposób magiczny możemy widzieć wyraźnie 🙂

Okulary mogą posłużyć też do diagnozy, czy nasza wada wzroku jest spowodowana powyższymi czynnikami i da się ją uzdrowić, czy jest to bardziej skomplikowana choroba oczu. Osoba z chorobą oczu nie będzie widziała wyraźniej przez okulary z dziurkami.

Jak i kiedy ich używać?

Możemy je nosić zamiast zwykłych okularów lub soczewek. Najlepiej stosować je w domu np. przy oglądaniu filmu na ekranie komputera lub telewizora. Czynność ta nie powinna być zbyt absorbująca, powinno być to coś prostego np. spacer po ogrodzie. Ja używam ich do oglądania filmów i wywiadów na komputerze, czasami do pisania tekstów. Biorę je też ze sobą do kina. Zauważyłam, że moje oczy są po nich bardziej wypoczęte.  Kilka razy widziałam osoby, które poruszały się w nich po mieście, co wygląda trochę dziwnie 😉

Na pewno nie nadają się do prac graficznych, ponieważ kolory są przyciemnione.  Na pewno nie radzę jeździć w nich samochodem, czy wykonywać inne precyzyjne lub wymagające dobrego oświetlenia czynności np. prac kuchennych.

Czy okulary dziurkowane rzeczywiście poprawiają wzrok?

Na pewno pomagają zrelaksować oczy i przynieść im odrobinę ulgi. Poprawiają wzrok doraźnie, czyli podczas ich noszenia. Oczy mogą ćwiczyć w nich widzenie peryferyjne i wg. niektórych teorii ćwiczą się też mięśnie gałki ocznej, co niestety ciężko mi zweryfikować. Na pewno są świetnym uzupełnieniem programu jogi oczu. Podczas ich noszenia oddychaj powoli i często mrugaj – pomoże to zrelaksować umysł i oczy i może przyczynić się do trwałej poprawy wzroku.

Sylwek również potwierdza, że relaks oczu jest kluczowy w procesie jego uzdrawiania. Warto więc praktykować także relaksacje i medytacje.

Polecam mój kurs jogi oczu z relaksacjami i medytacjami. Kurs jogi oczu jest dla wszystkich, którzy chcą lepiej dbać o swoje oczy i zmniejszyć swoją wadę wzroku.

Ile kosztują?

Takie okulary są bardzo tanie i można je znaleźć już od 2 złotych na Allegro. Ja mam w domu 2 pary. Polecam Ci więc samemu je przetestować. Podziel się także swoim doświadczeniem i czy lubisz je nosić.

Mam nadzieję, że ten wpis był dla Ciebie użyteczny. Planuję także wrzucać więcej artykułów takich jak ten 🙂

Artykuł Okulary ajurwedyjskie (okulary z dziurkami) – czy poprawiają wzrok za 2 zł? pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Pogorszenie wzroku w szkole

Miałam akurat to szczęście, że urodziłam się z dobrym wzrokiem. Niestety, jak to często bywa, w czasach szkoły podstawowej moje życie stało się bardziej stresujące. Oceny, uczenie się nieinteresujących mnie przedmiotów, duże wymagania rodziców i nauczycieli, odrabianie prac domowych zamiast zabawy na dworze, a do tego spędzanie czasu na granie w gry komputerowe. To niestety spowodowało dużo napięć w moim ciele i na rutynowym badaniu u higienistki wyszła mi wada wzroku. Higienistka myślała, że udaje, ponieważ prawym okiem wszystko przeczytałam, ale lewym niestety już nie. Zostałam skierowana na badanie do okulisty, gdzie dostałam swoje pierwsze skierowanie na okulary. Niestety nie pamiętam już dokładnie ile wynosiły moce, ale około -1 na lewym oku.

Moje nastawienie do okularów było raczej negatywne, ale mama kupiła mi okulary i starałam się je nosić. Nosiłam kilka dni… bolał mnie nos, bo się na nim odbijały i ogólnie bardziej mi one przeszkadzały niż pomagały.  Przestałam je nosić, bo w końcu prawym okiem nadrabiałam i wszystko widziałam dobrze. W międzyczasie zainteresowałam się już naturalnymi sposobami leczenia i wykonywałam bardzo nieregularne i często nieświadome (np. przy telewizorze) ćwiczenia.

Kolejna próba noszenia okularów i walka z soczewkami

Temat okularów wrócił kilka lat później, kiedy okazało się, że wada się niestety pogłębia. Badanie wzroku dało wynik -2 dioptrie na lewym oku i -0.5 na prawym. Postanowiłam, że zrobię sobie ładne czerwone okulary, które będą dodawały mi uroku. Oprawki były bardzo ładne, ale po założeniu doznałam szoku! Wszystko było bardzo ostre i krzyczące. Próbowałam się do nich przekonać, bo w końcu do wszystkiego można się przyzwyczaić, ale niestety pojawił się straszny ból głowy i doszłam do wniosku, że te okulary są po prostu za mocne. Pomyślałam, że trochę zmniejszę ilość dioptrii i przerzucę się na soczewki. Miałam już dość walki z okularami, bo powodowały one u mnie jeszcze więcej napięcia. Z soczewkami niestety wcale nie było lepiej. Po pierwsze były drogie (jednodniowe kosztowały ponad 100 zł miesięcznie), a po drugie moje oczy nie zaakceptowały soczewek. Były ciągle czerwone i napięte. W grę wchodziły praktycznie tylko jednodniowe, bo przy innych wystarczyły minimalna drobinka kurzu i już miałam całe napięte, suche, czerwone oczy…

Stwierdziłam, że jednak wrócę do okularów – badanie wzroku w 2011 roku pokazało mi wynik -1,5 na lewym i astygmatyzm 0.5 na obu oczach. A więc wada się zmniejszyła, ale doszedł astygmatyzm.. Zażyczyłam sobie też mniejszą korekcję, tak jak sugerował William Bates i wzięłam okulary -1 na lewym oku i 0.5 cylindrów na astygmatyzm na oba oczy. Zakładałam okulary tylko do pracy przy komputerze. W codziennym życiu generowały mi duże napięcie i stwierdziłam, że nie chcę ich nosić. A i tak pracowałam 8 godzin przy komputerze, więc to i tak było całkiem sporo. Zainspirowana ćwiczeniami oczu i małym ich uzdrowieniem nagrałam filmik z ćwiczeniami i umieściłam go na YouTubie.

Zatrzymanie postępującej wady wzroku

W końcu w lutym 2017 przy okazji zmiany pracy, stwierdziłam, że zbadam wzrok i wyrobię sobie nowe ładniejsze okulary, bo tamte miałam już bardzo stare. Poszłam do okulistki, ale żeby się zabezpieczyć poprosiłam o możliwość redukcji ilości dioptrii o około 0.5. Wiedziałam już z doświadczenia, że jeżeli mam nosić okulary, to potrzebuję słabsze szkła. Okulistka była bardzo zaskoczona moją sugestią i odpowiedziała, że ona wie jak najlepiej dobrać szkła. Jednak ja byłam stanowcza i udało się dogadać, że jeśli okulary będą za mocne, to wymieni mi ona szkła na takie jakie będę chciała. Idealne rozwiązanie dla mnie.

Kiedy przyjechałam odebrać szkła, założyłam nowe okulary i świat uderzył we mnie jak kilka lat wcześniej – dostałam okulary takie jak poprzednio, ale bez zmniejszenia mocy szkieł. Teraz już wiedziałam, że nie dam rady w nich chodzić – wszystko było jakby przechylone, bardzo ostre, brakowało przestrzeni, lekkiego rozmycia tła. Oczywiście okulistka nie chciała się zgodzić od razu na zmianę i miałam przez tydzień wypróbować nowe okulary. Niestety praktycznie od razu pojawiało się dużo napięcia i ból głowy. Kiedy poszłam wymienić moc szkieł na identyczną, jaką miałam wczesniej, nasłuchałam sie wielu nieprzyjemnych swierdzeń m.in to że stracę wzrok, że jestem pierwszą osobą, która sobie tak decyduję o zmianie szkieł…

Ale moja wada od wielu lat praktycznie stanęła w miejscu – dalej widziałam ostro odległe rzeczy używając tych samych okularów od kilku lat. Nie miałam wrażenia pogarszania się wzroku.  

Odkrycie nowego podejścia do leczenia wzroku

W końcu w połowie 2018 roku mój mąż natknął się przypadkiem na  Amazonie na książkę Jacoba Liebermana “Take of your glass and see”. Miała bardzo dobre recenzje, ale nie była to zwykła książka o ćwiczeniach i diecie na oczy. Była napisana przez lekarza okulistę, który zaczął eksperymentować ze sposobem patrzenia, technikami medytacyjnymi i mindfulness czy pracą ze swoimi emocjami, które pojawiały się przy zdjęciu okularów. Książka jest rewolucyjna, bo Jacob uważa, że ćwiczenia i dieta też jak najbardziej są istotne, ale najważniejszy jest stan umysłu i świadomość. Zadaje on wiele ciekawych pytań, jak np. to gdzie powstaje wzrok (nauka do tej pory nie wie), pokazuje bardzo ciekawe statystyki (krótkowzroczność jest bardzo ściśle powiązana z poziomem wykształcenia), czy opisuje prawdziwe historie ludzi, którzy uleczyli swój wzrok. Zresztą sam Jacob posiadał wadę -2 i wyleczył ją całkowicie. W książce opisane są jeszcze bardziej nieprawdopodobne przypadki!

Książka porusza tematy subtelnej pracy z ciałem i umysłem, traktowania swoich oczu jako biofeedbacku. Czyli dostajemy feedback od naszych oczu, czy coś jest dla nich zdrowe czy nie i w ten sposób zaczynamy je uzdrawiać.

Poprawa wzroku

Zaczęłam stosować techniki z tej książki i sierpniu 2018 udałam się na badanie wzroku. Okazało się, że moja wada wynosi -0.75 na lewym oku i 0.5 astygmatyzm na obu oczach. Okulary w których i tak zmniejszyłam moc szkieł okazały się, za mocne! To zachęciło mnie do zrezygnowania noszenia okularów całkowicie, choć muszę przyznać, żeby było to dużo trudniejsze niż myślałam. Od zrezygnowania z okularów i praktykowania ćwiczeń mam wrażenie coraz lepszego wzroku i aż nie mogę się temu nadziwić 🙂

Artykuł Czy udało mi się poprawić wzrok? Czy noszę okulary? Czy ćwiczenia oczu działają? pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.