Realizacja większego celu, który trudno zrealizować samemu

Bardzo częstym takim celem jest założenie rodziny. Dużo trudniej jest to zrobić w pojedynkę i rodzina wtedy jest niepełna. My także planujemy założyć rodzinę, ale jeszcze nie teraz.

Kolejnym takim dużym celem może być wspólna praca i tworzenie czegoś razem. Dla nas jest to tworzenie tego bloga i kanału na YT. Chcemy dzielić się razem swoimi doświadczeniami, wspólnie tworzymy tę stronę i realizujemy się kreatywnie podczas tworzenia materiałów i kursów. Planujemy także w przyszłości razem prowadzić warsztaty.

Rozwój osobisty i duchowy

Związek to wspaniała i wręcz nieograniczona przestrzeń do poznawania siebie i swojego partnera. Możemy nauczyć się jak budować relacje, poszerzać swoją inteligencję emocjonalną i ćwiczyć komunikację. Poprzez dzielenie się swoimi przemyśleniami i emocjami z partnerem, możemy poznać także jego perspektywę i poszerzyć swój punkt widzenia.

Jest to też ciągły trening komunikacji — dostajemy ciągle i nieprzerwanie feedback od naszego partnera i możemy zobaczyć, jak nam idzie. Możemy zmieniać, eksperymentować i uczyć się rozumieć nasze potrzeby i potrzeby naszego partnera.

Poza tym nasz partner prawdopodobnie ma cechy, które nam się podobają, a których sami w sobie nie mamy dobrze rozwiniętych np. może być bardzo spokojny albo wspaniale gotuje. Oznacza to, że mieszkamy z „ekspertem” od spokoju lub gotowania i możemy się tego od niego uczyć. My także na pewno mamy cechy i umiejętności, których możemy nauczyć naszego partnera.

Partner pomaga nam także w rozwoju duchowym. Wszystkie cechy, których nie umiemy zaakceptować w nim, nie akceptujemy także w sobie. Jest więc idealną osobą do praktykowania empatii i życzliwości. Możemy uczyć się kochać naszego partnera wraz z jego słabościami. Dzięki temu my także ogromnie na tym korzystamy.

Wspólne spędzanie czasu

Mamy towarzysza, z którym wspólnie możemy realizować nasze hobby jak np. imprezowanie, chodzenie na warsztaty, podróżowanie. Z partnerem jest po prostu ciekawiej i zazwyczaj śmieszniej.

My uwielbiamy spędzać ze sobą czas. Wspólnie ćwiczymy jogę, medytujemy, chodzimy na różne warsztaty, kurs tańca, razem oglądamy różne kursy i wywiady, wspólnie jemy posiłki, a nawet robimy sobie nawzajem sesje coachingowe.

Bliskość fizyczna

Dotyk jest bardzo ważny. Podczas dotyku wydziela się oksytocyna — hormon bliskości i czujemy się szczęśliwsi. Bliskość może przybierać bardzo różne formy jak np. przytulanie, chodzenie za rękę, całowanie czy seks. W każdym związku potrzeby mogą być nieco inne. Poza tym można robić sobie wspólnie masaże i spędzać bardzo przyjemnie czas w objęciach ukochanej osoby. My wręcz uwielbiamy się przytulać i robimy to bardzo często.

Jest taniej i bezpieczniej

Taki przyziemny powód, ale też ważny. Jeżeli planujesz kupno mieszkania, to niewątpliwie łatwiej jest to zrobić w partnerem. Łatwiej jest też w codziennym życiu. Można podzielić się wspólnie domowymi obowiązkami, a gotowanie i wspólne mieszkanie wychodzi taniej. Możemy mieć bardzo dużo przedmiotów domowych wspólnych, czy wspólny samochód. Jeżeli jesteśmy małżeństwem, możemy nawet rozliczać się wspólnie, żeby zaoszczędzić na podatku.

Mieszkając z kimś, jest też o wiele bezpieczniej. W przypadku, gdy zachorujemy, mamy kogoś, kto zrobi zakupy i poda nam herbatę. Mamy przy sobie towarzysza, który o nas zadba.

Także w przypadku podróży jest to dość istotne. My zawsze podróżujemy razem i na pewno nie zdecydowalibyśmy się na samotne podróże.

—

Oczywiście istnieje jeszcze masa innych powodów, dla których warto być razem. A jakie powody są dla Was najważniejsze? Podzielcie się w komentarzu! 🙂

Artykuł 5 powodów dla których warto być w związku pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Da się pracować na związkiem

Tak, da się transformować relację i znacząco ją zmienić. Nie oznacza, że jest to proste, ale nie wygląda na to, żeby była inna łatwiejsza droga. Masz do wyboru albo pracować z tym partnerem, którego masz obecnie i powoli zmieniać swoją relację, albo rozstać się i szukać swojej „idealnej drugiej połówki”. Nawet jeżeli taką znajdziesz, to:

• Może się okazać, że on/ona Cie nie chcę, albo jest już w innej relacji
• Po okresie zakochania możesz zobaczyć, że partner nie jest taki idealny
• Nawet jak jest idealny, to może Ci się po prostu znudzić i okaże się, że to jednak nie to

Sęk w tym, że…

Partner jest jak Twoje lustro

A więc dopóki nie zaczniesz pracować nad sobą i zmieniać siebie, dopóty możesz ciągle zrzucać odpowiedzialność na partnera, albo nieszczęśliwy los. Twój partner po prostu odbija Ci Twoje niezintegrowane emocje i negatywne schematy myślenia. Tak samo Ty jesteś idealnym lustrem dla swojego partnera.

Jak to się objawia?

U nas w związku, kiedy dochodzi do jakiejś nerwowej sytuacji np. Ela uważa, że Sylwek nie dba o porządek w mieszkaniu. Oznacza to, że ten problem jest nasz wspólny, tylko akurat Ela go wyraża, a Sylwek mógłby pomyśleć, że ta sytuacja go nie dotyczy. Pod spodem jest złość, którą oboje czujemy i oboje jej nie chcemy, dlatego tak łatwo się wtedy pokłócić. Rozwiązaniem jest objęcie tej złości, zrobienie większej przestrzeni np. poprzez rozmowę. (o rozwiązywaniu konfliktów jeszcze będziemy pisać). Przez to, że myślimy, że to nasz partner ma jakiś problem, wydaje się, że rozstanie będzie dobrym rozwiązaniem. Też tak myśleliśmy wiele razy i mieliśmy wiele wątpliwości podczas trwania naszego związku. Szczególnie na początku związku, oboje nie byliśmy pewni, czy chcemy być razem (o naszych początkach na pewno jeszcze opowiemy). Pojawiały się one także później. U Sylwka miały one miejsce przed zaręczynami a u Eli przed ślubem, a i nawet kilka miesięcy temu. Jak widzicie, w naszym związku również nie było i nie jest zawsze łatwo i przyjemnie. Jak do tej pory udaje nam się im sprostać, transformujemy te problemy w wyzwania, a następnie uczymy się z nich tak, by na przyszłość być o nie mocniejszymi.

Co pomaga znieść trudny okres pełen wątpliwości?

Na pewno rozmawianie, przyznawanie się do wątpliwości, bycie otwartym i empatycznym do naszego partnera. Czasami pojawia się dużo emocji, szczególnie na początku było nam ogromnie trudno rozmawiać o trudnych emocjach… Dlatego kilka razy skorzystaliśmy z pomocy terapeuty i bardzo nam to pomogło. Ważne, aby dwie strony chciały pracować i były otwarte na rozmowę.

Warto iść w kierunku autentyczności

Nie musisz być kimś lepszym w związku, nie musisz udawać kogoś innego. Dużo więcej korzyści zyskasz Ty i Twój partner, kiedy będziecie autentyczni. Oczywiście z zachowaniem zdrowego balansu, czyli np. jak nie smakuje Ci obiad przygotowany przez Twojego partnera, to powiedz o tym, ale z empatią i szacunkiem wobec drugiej osoby. Udawanie, że obiad jest wyśmienity, może spowodować, że:

• twój partner stwierdzi, że uwielbiasz to danie i będzie Ci je robić częściej
• sam zaczniesz się odsuwać od partnera, bo nie będziesz przy nim czuł się komfortowo
• będziesz musiał coraz częściej kłamać, oszukiwać siebie i swojego partnera
• możesz uznać, że partner nie kocha Ciebie tylko maskę, którą grasz

Jeżeli jesteśmy sobą, to wtedy, gdy słyszymy, że partner nas kocha, to mu wierzymy. Daliśmy mu się poznać i jesteśmy szczerzy ze sobą i z nim. To dzięki naszym słabościom oraz przyznawaniu się do nich możemy rozwijać naszą relację. Staje się ona żywa, pełna emocji, ale i jednocześnie coraz lżejsza, ponieważ możemy być ze sobą w większej pełni oraz bliskości. My często rozmawiamy o naszych trudnych emocjach jak złość, bezsilność, zazdrość i dzięki temu nasza relacja jest pełna, jest w niej miejsce na wszystko.

O mężczyźnie, który „uwielbiał” owsiankę

W książce Byron Katie „Kłamstwa o miłości” przeczytałam bardzo ciekawą historię o mężczyźnie, który po pierwszej wspólnie spędzonej nocy dostał na śniadanie owsiankę od swojej partnerki. Mężczyzna chciał być miły i udał, że śniadanie bardzo mu smakuje. Tak naprawdę nie znosił on owsianki. Po jakimś czasie para została małżeństwem, a on ciągle na śniadanie zjadał owsiankę. Po 20 latach małżeństwa nie był w stanie przyznać się, jaka jest prawda i zmierzyć, z tym że może urazić tym swoją partnerkę. Z każdym kolejnym rokiem było mu coraz trudniej, tym bardziej że partnerka dowiedziałaby się, że przez wszystkie te lata ją okłamywał. Jak widzicie lepiej od razu powiedzieć, to co naprawdę myślimy, niż potem brnąć w udawanie, że wszystko jest ok. A nawet jeżeli popełniliśmy błąd, to możemy w każdej chwili zmierzyć się ze swoim lękiem i wyznać naszą prawdę. W naszym związku autentyczność rozwijała się stopniowo, coraz bardziej się na siebie otwieraliśmy i sprawdzaliśmy reakcję partnera. Teraz możemy sobie powiedzieć praktycznie wszystko i daję nam to bardzo duże uczucie wolności 🙂 Mamy nadzieję, że te 3 wnioski były dla Was przydatne i coś Wam pokazały. A być może wszystkie już stosujecie? Dajcie znać w komentarzu!

Artykuł Nasze 3 wnioski po 10 latach związku pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Podcast „Spełnienie w związku”

• Aspekt fizyczny
  • np. uśmiech, umięśniona sylwetka, kolor włosów, piegi
• Aspekt osobowości
  • np. bystrość, radosne nastawienie, bycie kreatywnym
• Sposóby na dzielenie się miłością z innymi
  • uśmiechanie się do innych, mówienie komplementów, bezinteresowna pomoc, świadomy dotyk

U nas ćwiczenie wyglądało w skrócie następująco:

• Cechy fizyczne
  • Ja szukam pozytywnych cech fizycznych w sobie
  • Ela szuka pozytywnych cech fizycznych we mnie
  • Ela szuka pozytywnych cech fizycznych w sobie
  • Ja szukam pozytywnych cech fizycznych w Eli
• Cechy osobowości
  • Ja szukam pozytywnych cech osobowości w sobie
  • Ela szuka pozytywnych cech osobowości we mnie
  • Ela szuka pozytywnych cech osobowości w sobie
  • Ja szukam pozytywnych cech osobowości w Eli
• Sposoby na dzielenie się miłością z innymi
  • Ja mówię o sposobach jakimi dziele się miłością z innymi
  • Ela mówi o sposobach jakimi ja dzielę się (lub mogę się dzielić) miłością z innymi
  • Ela mówi o sposobach jakimi dzieli się miłością z innymi
  • Ja mówię o sposobach jakimi Ela dzieli się miłością z innymi

Po ćwiczeniu czuliśmy zaskakująco dobrze. Dało ono nam więcej radości, bliskości i akceptacji niż się spodziewaliśmy. Pomimo, że staramy się pracować nad naszym związkiem na co dzień to takie zaplanowane ćwiczenia wnoszą zaskakująco wiele do naszej relacji.

Mamy nadzieję, że Wam się podobało, dajce znać w komentarzu!

Artykuł Ćwiczenie: szukanie dobrych cech w sobie i w partnerze pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Czy wierzymy w miłość od pierwszego wejrzenia?

Może się taka miłość zdarzyć, ale to wcale nie oznacza, że to jest partner na całe życie.

My nie zakochaliśmy się w sobie od pierwszego wejrzenia w ogóle. Zaczęliśmy się spotykać jako zwykli znajomi i na początku się sobie nawet nie podobaliśmy. Nie wiązaliśmy ze sobą żadnych planów na przyszłość. Dopiero później nasza znajomość przekształciła się w miłość i związek. Można powiedzieć, że zakochanie w sobie wypracowaliśmy. Jak widać brak zakochania na początku wcale nie oznacza, że to nie jest „to”.

Czy musimy być zakochani cały czas w naszym partnerze?

Nie, nie musimy. Staramy się nauczyć jak zakochiwać się w partnerze, ponieważ jest to bardzo przyjemne i widzimy w tym dużo plusów. Jest dużo bardzo fajnych związków opartych na przyjaźni, każda para tworzy swój unikalny rodzaj związku i nie ma tutaj żadnych zasad. Idealnie jest połączyć i przyjaźń i zakochanie 🙂

Jak być zakochanym w swoim partnerze na codzień? Jak się zakochać?

Doceniać, ćwiczyć wdzięczność, życzliwość. Stan zakochania można świadomie stworzyć.

Warto też dbać o swój wygląd, zdrowie i atrakcyjność. Jeżeli my czujemy się atrakcyjni w swoim ciele, to partnerowi łatwiej będzie się w nas zakochać.

Jak się odkochać?

Jeżeli zakochałeś się w kimś z kim nie chcesz/ nie możesz być – przyjrzyj się powodom dlaczego chcesz się odkochać. Czy nie żyjesz iluzją? Czy znasz dobrze tą osobę? Czy widzisz jej wady?

Zobacz co jest dla Ciebie ważne w związku np. rodzina i wyobraź sobie, że Twój wybranek/wybranka nie chce zakładać rodziny.

Zakochanie jest to jakaś jedna perspektywa, która jest w pewnym sensie iluzją. Stan zakochania również mija i warto o tym pamiętać 🙂

Artykuł Jak się zakochać? Jak się odkochać? pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Opowiadamy też co wpływa negatywnie na nasze emocje:

• stresująca praca
• negatywnie nastawieni znajomi i rodzina
• codzienna monotonia życia

A co pozytywnie:

• inspirujący film
• wakacje, piękno przyrody, wspaniałe widoki
• impreza, rozrywka
• robienie nowych rzeczy

Opowiadamy także:

• Do czego może prowadzić nieświadomość swoich emocji?
• Jak sobie z tym radzić?
• Jak zmienić problemy w wyzwania, które mogą wzmocnić nasz związek?

Zapraszamy do oglądania!

Artykuł Emocje i zmiany nastrojów w związku pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Przedstawiamy też plusy małżeństwa takie jak:

• wspólność majątkowa
• to samo nazwisko można mieć
• odbierać pocztę partnera
• załatwiać różne sprawy dla niego
• mówić do siebie „mężu” i „żono”
• potwierdzenie związku

Oraz jego minusy:

• ewentualny rozwód
• można się zasiedzieć
• trudności przed ślubem

A czym dla Ciebie jest małżeństwo? Podziel się w komentarzu 🙂

Artykuł Dlaczego nie nosimy obrączek – kilka słów o małżeństwie pochodzi z serwisu Jak medytować - jak zacząć medytować i odnaleźć wewnętrzny spokój.