Kurs medytacji online
Medytacja dla początkujących
Zacznij efektywnie medytować w 21 dni i zyskaj więcej spokoju, harmonii oraz lepsze samopoczucie.
Zacznij efektywnie medytować w 21 dni i zyskaj więcej spokoju, harmonii oraz lepsze samopoczucie.
Korzyści z medytacji jest wiele. Jednak dużo osób próbuje medytacji z często przypadkowego nagrania i stwierdzają, że medytacja nie jest dla nich.
👉 W tym kursie dowiesz się co dokładnie robić podczas medytacji i jak uniknąć wielu błędów osób początkujących.
Innym problem to brak regularnej praktyki, przez co medytacja nie przynosi oczekiwanych efektów.
👉 Ten kurs pomoże Ci zbudować i utrwalić zdrowy nawyk medytacji. 21 dni to odpowiednia ilość czasu, aby Twoja praktyka stała się codziennym rytuałem.
Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz poszerzania świadomości.
Na jej podstawie dowiesz się, w jaki sposób efektywnie medytować oraz jak działa Twój umysł.
Ten kurs medytacji online zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć samodzielną praktykę medytacji w domu.
Tydzień 1
Tydzień 2
Tydzień 3
Ten kurs medytacji składa się z 21 lekcji. Każdego dnia dostaniesz nową porcję informacji na tematy związane z umysłem i medytacją.
W trakcie kursu otrzymasz nagrania z medytacjami prowadzonymi, dzięki czemu już od pierwszego dnia możesz poznawać medytację i swój umysł w praktyce.
Kurs możesz wykonać w dowolnym czasie, dostajesz cały kurs na zawsze i możesz powrócić do dowolnej lekcji, kiedy tylko chcesz.
Poranna medytacja
5-minutowa medytacja, która pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień.
Skanowanie ciała
40-minutowa medytacja, która pomoże Ci odpocząć i zrelaksować całe swoje ciało.
Workbook do druku w PDF
Zeszyt ćwiczeń pomoże Ci śledzić swoje postępy i spostrzeżenia z medytacji.
Nazywam się Sylwester Rogalski i medytuję od kilkunastu lat.
Przez wiele lat większość swojego czasu spędzałem w swojej głowie pełnej negatywnych i stresujących myśli. Dodatkowo brak akceptacji siebie powodował, że odczuwałem wiele złości i smutku.
Gdy zaczynałem medytować, miałem wiele wątpliwości czy to wszystko ma sens. Teraz wiem, że medytacja jest praktyką, którą będzie mi towarzyszyć do końca mojego życia.
Uwielbiam eksperymentować z różnymi technikami medytacji, to jest po prostu mój sens życia. Szukam i sprawdzam, czy dana medytacja przynosi więcej spokoju, radości i miłości.
Medytację traktuję jak dar dla siebie oraz dla innych, którzy mnie otaczają. Jestem po prostu lepszym, szczęśliwszym człowiekiem.
Nie potrzebujesz specjalnej poduszki i miejsca do medytacji. Praktykę możesz rozpocząć na zwykłym krześle, lub nawet siedząc podłodze w swoim pokoju. Potrzebne jest minimum komfortu, by móc skupić się na obserwacji swojego umysłu.
Medytacja działa na wszystkich pod warunkiem, że jest wykonywana prawidłowo. Medytacja to po prostu obserwacja i trening umysłu. Medytacja to nie są żadne sztuczki umysłu — medytacja to: lepsze rozumienie siebie poprzez regularną samoobserwację oraz rozwijanie pozytywnych obszarów naszego umysłu poprzez skupianie się na nich.
Nie musisz medytować codziennie, jednak największe rezultaty z medytacji zauważysz przy regularnej praktyce. Ja polecam Ci zrobienie codziennie praktyki medytacyjnej nawet, jeżeli miałaby trwać ona jedynie 1 minutę! Kurs medytacji online pomoże Ci wyrabiać w sobie pozytywny nawyk systematycznej medytacji.
Wszystko zależy od konkretnej osoby. Każdy z nas startuje z różnego poziomu oraz ma różną przeszłość za sobą. Nasze przekonania i uwarunkowania wpływają na nasz umysł, ciało oraz praktykę medytacji. Niektórzy zauważą efekty po pierwszej sesji, a inni np. po miesiącu. Po prostu zacznij medytować i zobacz jakie efekty uzyskujesz. To jest najlepszy sposób, by znaleźć odpowiedź na to pytanie.
Inwestycja w siebie:
100% Gwarancja satysfakcji – możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny.
Gwarancja satysfakcji
Jeżeli ten kurs medytacji nie spełni Twoich oczekiwań, możesz zwrócić kurs w ciągu 14 dni bez podania przyczyny. Wystarczy, że do nas napiszesz.
Ta strona używa plików cookies, dzięki czemu jesteśmy w stanie gwarantować lepsze doświadczenie z użytkowania tej strony. Pliki cookie są przetrzymywane w twojej przeglądarce i są pomocne przy takich funkcjach jak rozpoznawanie kiedy wracasz na naszą stronę oraz pomagają nam lepiej zrozumieć, które elementy naszego serwisu najbardziej są dla Ciebie interesujące.
Te pliki cookies są konieczne do prawidłowego działania strony. (np. możliwość logowania się)
Ta strona używa Google Analytics do zbierania anonimowych danych takich jak liczba odwiedzających stronę lub najbardziej popularne podstrony.
Utrzymanie tych plików cookies włączonych pozwala nam lepiej dostosować tę stronę do Twoich potrzeb.
Hotjar
Używamy narzędzi firmy Hotjar Ltd., aby lepiej zrozumieć potrzeby i doświadczenie naszych Użytkowników i zoptymalizować nasze usługi internetowe (np. sprawdzić ile czasu spędzają na których stronach, które linki wybierają, co Użytkownicy robią i nie lubią, śledzić ruchy myszką, miejsca klikania, czy w jaki sposób strona jest scrollowania itp.). Hotjar wykorzystuje pliki cookie i inne technologie do zbierania danych o zachowaniu Użytkowników i ich urządzeniach (w szczególności adres IP urządzenia (przechwytywane i przechowywane tylko w formie anonimowej), rozmiar ekranu urządzenia, typ urządzenia (unikalne identyfikatory urządzenia), informacje o przeglądarce, położenie geograficzne (tylko kraj), preferowany język używany do wyświetlania naszej strony internetowej), mapy kliknięć czy inne statyczne wykresy, ale także nagrania sesji. Hotjar przechowuje te informacje w pseudonimizowanym profilu użytkownika. Ani Hotjar, ani my nigdy nie użyjemy tych informacji do identyfikacji poszczególnych użytkowników lub do dopasowania ich do dalszych danych danego użytkownika.
https://www.hotjar.com/legal/policies/privacy
Facebook Pixel
Jest to narzędzie, które pomaga nam mierzyć skuteczność reklam na podstawie analizy działań podejmowanych przez Użytkowników w naszym serwisie. Dane z piksela wykorzystujemy m.in. do: emisji reklam wśród właściwej grupy odbiorców, tworzenia grup odbiorców reklam, w tym tzw. look-alike, analizowania tego, co zdarzyło się w wyniku kliknięcia w reklamę zarówno za pośrednictwem narzędzi reklamowych Facebook jak i w serwisie, używania innych narzędzi reklamowych Facebook, jak np. custom audience.
Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA https://pl-pl.facebook.com/privacy/explanation
Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności.