Więcej harmonii w Twoim życiu
Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej.
Więcej harmonii w Twoim życiu
Naucz się medytować. Bądź zdrowszy, szczęśliwszy i stresuj się mniej.
Cześć! Tutaj Ela i Sylwek
Witaj na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci odczuwać więcej szczęścia i spokoju w życiu.
Dla nas medytacja i świadome oddychanie stały się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z nich płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy.
Chcemy, aby jak najwięcej osób mogło skorzystać z tych niesamowitych metod i doświadczyć ich efektów na sobie!
- Zacznij swoją przygodę z medytacją
- Zmniejsz stres
- Zadbaj o swoje zdrowie
Po tym kursie medytacji zrozumiesz w praktyce, czym jest i jak dokładnie działa medytacja. Zbudujesz zdrowy nawyk medytacji, zyskasz więcej spokoju, harmonii i lepsze samopoczucie.
Korzyści z medytacji
Redukcja stresu
Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Badani z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.
Większa produktywność
Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.
Mniej bólu głowy
Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.
Najnowsze wpisy
Jak odnaleźć wewnętrzny spokój? [12 sposobów]
Zapraszamy na najnowszy odcinek podcastu! W tym odcinku poznacie aż 12 sposobów o tym, jak odnaleźć wewnętrzny spokój. Są to sposoby związane z umysłem, z
Samokrytyka i niska samoocena, a medytacja [podcast 26 min]
Niska samoocena, depresja, ciągły stres… to tylko kilka skutków, które powoduje ostra samokrytyka. Ten problem dotyka bardzo wiele osób i nam także jest bliski. Na
Wojna na Ukrainie: Jak zadbać o siebie w czasie kryzysu?
Smutek, rozpacz, strach — to bardzo naturalne emocje, które możemy teraz odczuwać. Jak zadbać o siebie w czasie kryzysu? W tym czasie szczególnie zatroszczmy się o
Metoda Wima Hofa po 3 latach — czy nadal ćwiczymy?
Metoda Wima Hofa po 3 latach… Nagraliśmy ten odcinek, bo dostajemy od Was sporo pytań o to, czy dalej ćwiczmy. W tym wpisie dowiesz się:
