Medytacja mindfulness dla biznesu

Zajęcia z medytacji online dla firm

Regularne zajęcia z medytacji pomogą Twoim pracownikom zmniejszyć ilość odczuwanego stresu, zrelaksować się i zwiększyć swoją produktywność. Dzięki medytacji będą odczuwać więcej spokoju w swoim życiu, w tym również w pracy.

Czas trwania: 1 sesja - ok. 15 min Częstotliwość: 1-5 razy w tygodniu (do ustalenia)

JAKI JEST KOSZT STRESU?

Raport Hays Poland "Stres i satysfakcja 2018" wykazał, że aż 74% pracowników doświadcza negatywnych skutków stresu w pracy. Są to objawy takie jak ból głowy, problemy z koncentracją, kłopoty ze snem czy ciągłe zmęczenie. 

Długotrwały stres jest szkodliwy nie tylko dla zdrowia, ale znacznie zmniejsza wydajność całej firmy.

Więcej nieobecności w pracy

Stres powoduje, że organizm znajduje się w trybie walki/ucieczki i nie może się zregenerować. Taki długotrwały stan obniża odporność oraz osłabia układ pokarmowy czy układ krążenia. 

Według badań Państwowej Inspekcji Pracy stres jest przyczyną 50–60% absencji chorobowych pracowników.

Brak motywacji do pracy

Poziom motywacji pracowników ogromnie wypływa na ich efektywność. Gdy są oni zestresowani i zmęczeni, mają większe skłonności do odczuwania wypalenia zawodowego czy nawet depresji.

Mniej kreatywnych rozwiązań i pomysłów

Stres powoduje, że tracimy zdolność logicznego myślenia i kreatywnego rozwiązywania problemów. 

Gorsza atmosfera i koszty organizacyjne

Stres jest także przyczyną konfliktów i pogorszenia się relacji między ludźmi. Pracownicy mogą popełniać dużo więcej błędów i mieć problemy z koncentracją. 

Skutkiem może być pogorszenie atmosfery panującej w firmie, spadku efektywności firmy czy pogorszenie relacji z klientem.

Medytacja SKUTECZNIE REDUKUJE STRES

Według wielu badań medytacja jest bardzo skuteczną techniką redukującą stres, a dodatkowo zwiększa na niego odporność. Medytacja przynosi bardzo dużo korzyści i wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie i relacje z innymi. 

Duże firmy takie jak Apple, Google i Nike mają nawet specjalne pokoje dla swoich pracowników, w których oferują krótkie zajęcia z medytacji w ciągu dnia.

Korzyści z medytacji

korzyści Z ZAJĘĆ DLA TWOJEJ FIRMY

• Większa efektywność i koncentracja pracowników
• Poprawa zdrowia pracowników, zwiększenie odporności i mniej zwolnień lekarskich
• Zmniejszenie stresu, wyciszenie i spokój
• Wzmocnienie układu nerwowego i zwiększenie odporności na stres
• Lepsze samopoczucie pracowników
• Większa równowaga pomiędzy rozwijaniem kariery a dbaniem o swoje zdrowie i duchowość (work-life balance)
• Firma wpisuje się w nowoczesny trend dbania o zdrowie pracowników (corporate wellness), co wpływa na pozytywny wizerunek firmy
• Oszczędność czasu na dojazdy na zajęcia z medytacji, zajęcia dostępne dla wszystkich pracowników niezależnie od lokalizacji
• Zajęcia z medytacji mogą być indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań Twoich pracowników
• Zajęcia prowadzone w języku polskim lub angielskim

OPINIE UCZESTNIKÓW

Ela prowadzi w naszej firmie zajęcia z medytacji raz w tygodniu. To miła odmiana, przyznam, że to jeden z elementów, który wpłynął pozytywnie na moje postrzeganie naszej firmy, jeśli widzi ona wartość w tego typu zajęciach dla swoich pracowników. Co dają te zajęcia? Kilkanaście minut spokoju na złapanie oddechu i dystansu do otaczającego nas świata. Wydaje się chwilą, jednak wystarczy na zmianę perspektywy. Gorąco polecam te zajęcia.

Katarzyna Koleśnik, QA Engineer

Zauważyłam, ze po praktyce medytacji z Elą, mogę oddychać głębiej i spokojniej. Dzisiejsza sesja też mi się bardzo podobała, medytacja i głos Eli dają duuużo spokoju. Dzięki inspiracji Eli kupuję poduszkę do medytacji i mam zamiar medytować codziennie.

Dagmara Perlak, Senior Marketing Manager

Zdjecia z ZAJĘĆ

ELA ROGALSKA, coach i trener medytacji

Pasjonatka medytacji i zdrowego stylu życia. Brała udział w wielu warsztatach z różnych płaszczyzn jak praca z ciałem, przekonaniami czy oddechem. Jednak najważniejsza jest dla niej medytacja i rozwijanie w sobie takich cech jak uważność, życzliwość i wdzięczność. Wzięła w wielu kursach medytacji, inspiruje się takimi nauczycielami jak Byron Katie czy Rupert Spira.

Aktualnie zaangażowana jest w rozwijaniu bloga o medytacji, którego prowadzi razem z mężem. Uwielbia nagrywać medytacje prowadzone i tworzyć kursy online. Prowadzi także warsztaty z medytacji dla firm oraz krótsze sesje medytacji dla pracowników. Absolwentka Holistycznej Szkoły Trenerów oraz Coachingu w Biznesie na WSB we Wrocławiu.

UMÓW zajęcia ONLINE

Inwestycja (1 sesja ok. 15 min):

250 zł brutto - do 10 osób

350 zł brutto - powyżej 10 osób

Sesja w języku angielskim (1 sesja + 50 zł brutto).

Proponuję zacząć od 1 sesji raz w tygodniu przez 1 miesiąc i potem zebrać feedback od pracowników. Chętnie dopasuję sesje do potrzeb pracowników. 

Możliwość wystawienia faktury.

Zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania.

ELA ROGALSKA

+48 663 211 383

"Medytacja to najważniejsze narzędzie wspomagające produktywność"

Jeff Weinder, szef LinkedIn

10% DLA FUNDACJI

Z każdych zajęć przekazuję 10% na rzecz Fundacji EkoRozwoju we Wrocławiu. Misją fundacji jest praca na rzecz ochrony przyrody, czystego powietrza, stabilnego klimatu i wspólnoty opartej na wzajemnym szacunku.