SESJE ODDECHOWE

Inspirowane Metodą Wima Hofa

Poprzez ćwiczenia oddechowe stymulujesz swój układ nerwowy oraz wpływasz na fizjologiczne reakcje w swoim ciele.

Podczas sesji bierzesz głębokie oddechy, a następnie wstrzymujesz powietrze. To wtedy zaczyna dziać się magia i Twoje ciało uczy się reagować na stres. Taka praktyka zwiększa odporność na umysłowy i fizjologiczny stres.

Jakie są korzyści z sesji oddechowej?

Znane korzyści z praktyki Metody Wima Hofa to:

Nasze sesje oddechowe

Dlaczego metoda Wima Hofa jest skuteczna?

Praktykowanie ćwiczeń oddechowych według Metody Wima Hofa rozbudzi Twój wewnętrzny ogień. Ćwiczenia są skoncentrowane na głębokich, rytmicznych wdechach oraz wydechach. Ten rodzaj oddychania jest nazywany kontrolowaną hiperwentylacją lub oddychaniem mocy (power breathing).

Po rytmicznych oddechach następuje faza wstrzymania oddechu, podczas której wstrzymujesz oddech na wydechu na określony czas (zazwyczaj ok. 30s – 150s – okres dostosowany do potrzeb i możliwości danej osoby). Ten stan to przerywana hipoksja.

Sesje oddechowe są jednym z trzech filarów Metody Wima Hofa. Dwa pozostałe filary to terapia zimnem oraz trening mentalny. Praktykując Metodę Wima Hofa staniesz się silniejszy, oraz będziesz cieszyć lepszym zdrowiem. 

Już wkrótce kurs online z sesjami oddechowymi!

Zapisz się do listy poniżej, a powiadomimy Cię, kiedy kurs będzie dostępny.

techniki medytacji vipassana

„Oddech jest życiem, więc jeśli oddychasz dobrze, będziesz długo żyć na ziemi.”

Przysłowie sanskryckie