Zestaw do medytacji dla początkujących
Cieszymy się, że chcesz praktykować medytację, aby odnaleźć więcej wewnętrznego spokoju i harmonii.
Mamy nadzieję, że ten zestaw pomoże Ci rozwinąć własną praktykę medytacji i rozwiać wątpliwości, które mogą się pojawić na drodze.
Jak medytować – najczęściej zadawane pytania PDF
Te 19 stron stanowi kompletny przewodnik dla początkujących z najważniejszymi pytaniami na temat medytacji.
Medytacja oddechu (1 min)
Ta bardzo krótka 1-minutowa medytacja może być wykonywana wszędzie i o dowolnej porze. Jest idealna zarówno na poranek, jak i na wieczór, w pracy, a także w domu.
Medytacja oddechu (5 min)
Obserwacja swojego oddechu to prosta medytacja, która przyniesie Ci więcej spokoju, rozluźnienia i wzmocni Twoją koncentracje. Skupienie się na swoim oddechu przynosi niesamowite rezultaty, pomaga wyłączyć nasz umysł i poczuć swoje ciało. Jest to najłatwiejsza technika medytacji, idealna dla początkujących.
Medytacja Koło Świadomości (intro)
Zanim przejdziesz do tej wyjątkowej medytacji, która integruje całość doświadczenia i przynosi głęboki spokój, wysłuchaj najpierw 3 min nagrania, w którym krótko opowiemy Ci o tym, czym jest Koło Świadomości, na czym polega ta technika medytacji i jakie przynosi korzyści.
Dzięki temu będziesz mógł lepiej przygotować się do medytacji, aby uzyskać z niej jak najwięcej korzyści.
Jeszcze więcej na temat tej praktyki, znajdziesz w tym wpisie.
Jeśli chcesz pobrać samą ścieżkę dźwiękową (audio) na telefon lub komputer w lżejszym formacie MP3, kliknij ten przycisk:
A jeśli nasz zestawy Ci się spodobał, zapraszamy Cię do głębszej podróży w głąb siebie z medytacją:
Medytacja dla początkujących: Zacznij efektywnie medytować w 21 dni
Kurs wdzięczności: Poczuj więcej szczęścia z niezwykłą techniką medytacji
Daj znać, co myślisz!
Napisz do nas, jak czułeś się podczas praktyki i czego doświadczyłeś.
Odwiedź nas na social mediach
Zajdziesz nas również na Facebooku i Instagramie