Dzięki tej medytacji nawiążesz większy kontakt ze swoim ciałem, ze swoimi emocjami oraz myślami. Będziesz miał lepszą relację z samym sobą.
Jakie są korzyści z tej medytacji?
- Lepiej rozumiesz siebie
- Masz większe poczucie sensu
- Jesteś bardziej zadowolony i szczęśliwy w swoim życiu
„Najważniejsza relacja w Twoim życiu to relacja z samym sobą.”
Odpoczynek dla ciała i umysłu [medytacja prowadzona]
W tej medytacji Sylwek wykorzystuje elementy medytacji mindfulness jak np. skanowanie ciała oraz obserwowanie swoich myśli i emocji. Ta medytacja przyniesie Ci relaks i odpoczynek dla ciała i umysłu. Pomaga także zaakceptować siebie, swoje myśli i emocje. Rozwija także życzliwość i empatię.
Ta medytacja jest idealna jako medytacja po pracy lub na wieczór. Sprawdź także medytację na wieczór przygotowaną przez Sylwka.
Więcej medytacji na naszym kanale YouTube.
