Jak pokochać siebie? Najpiękniejsze afirmacje dla kobiet [8 min]

Spis treści

Kiedyś nie akceptowałam siebie i swojego wyglądu, dlatego zaczęłam poszukiwać odpowiedzi na pytanie jak pokochać siebie, albo chociaż troszkę bardziej siebie akceptować. W końcu mam ze sobą przeżyć całe życie… W tym wpisie znajdziesz pozytywne afirmacje dla kobiet, które pomogą Ci bardziej zaakceptować i pokochać siebie taką, jaka jesteś. Dowiesz się także, co pomogło mi pokochać siebie i jak działają afirmacje. 

Najpiękniejsze afirmacje dla kobiet [Jak pokochać siebie?] 💚

Jak działają afirmacje i co zrobić, aby były skuteczne?

Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które pomagają Ci przeprogramować swój umysł i zmienić sposób myślenia na bardziej wspierający. Zamiast myśleć o sobie negatywnie np. “Nic mi się nie uda.”, możesz zmienić tę myśl w swojej głowie na “Wierzę w siebie i wspieram siebie w dążeniu do celu.” Brzmi dużo lepiej, prawda?

Afirmacje korzystają z tego, ze nasz mózg do końca nie wie, co jest prawdziwe, a co nie. Na wszystko reaguje tak, jakby działo się naprawdę. Gdy oglądamy film, często przeżywamy emocje razem z głównymi bohaterami i dajemy wciągnąć się w historię. 

Nawet jeżeli wierzysz w myśl, że “Nic mi się nie uda” i wydaję Ci się to prawdą, możesz świadomie zmienić tę myśl na bardziej wspierającą. Powiedz do siebie “Wierzę w siebie”. 

Możesz czuć się z tym dziwnie, jak byś oszukiwała siebie. Mogą pojawić się emocje np. smutek, że nie wierzysz w siebie, albo złość, że tyle rzeczy nie wyszło, tak jak chciałaś. Ważne, abyś była z tym, co się pojawia, podeszła do tego z ciekawością i otwartością, oraz pozwoliła temu wybrzmieć.

Co zrobić, aby afirmacje były skuteczne?

  1. Ważne, aby afirmacje były wypowiedziane w pierwszej osobie (ja) i w czasie teraźniejszym. Zamiast “Niedługo uwierzysz w siebie” powiedz do siebie “Wierzę w siebie”. Czujesz różnicę?
  2. Afirmację możesz mówić sama (na głos lub po cichu) lub słuchać nagrania. Dzięki regularnemu powtarzaniu lub słuchaniu afirmacji zmieniasz swoje połączenia neuronów w mózgu i przez to zmieniasz swoje myślenie. 
  3. Sprawdzaj, co czujesz w swoim ciele, gdy mówisz lub słuchasz afirmacji Jeżeli Twoje ciało się spina, czujesz napięcie – to znak, że jesteś w oporze i afirmacje nie będą działać. Wtedy warto się skupić na pracy z negatywnymi przekonaniami np. metodą Byron Katie The Work lub zmienić afirmacje na inne.
  4. Czasami pomaga dodać stopniowania np. coraz bardziej, z każdym dniem. Dobrze działa też “Otwieram się na to, aby bardziej wierzyć w siebie.”
  5. Jeżeli czujesz, jak Twoje ciało i umysł się rozluźniają, powtarzanie i słuchanie afirmacji jest dla Ciebie przyjemne – to znaczy, że działają i rób tego więcej!

Jak pokochać siebie?

Najpiękniejsze afirmacje dla kobiet

Jak pokochać siebie dzięki afirmacjom? Poniżej lista afirmacji, które są dla mnie bardzo skuteczne. Sprawdź, jak działają na Ciebie. 

Te afirmacje przypominają Ci, kim naprawdę jesteś. Możesz sama wybierać i kształtować swoje myśli. Pozwól swojemu sercu i umysłowi usłyszeć te słowa. Oddychaj tymi słowami, odczuwaj swoje ciało. 

  • Jestem wolna, mogę wybierać swoje myśli
  • Jestem kochana
  • Jestem wystarczająca
  • Jestem cudowna
  • Jestem pięknem, miłością i wdzięcznością
  • Jestem szczęśliwa i pełna energii
  • Jestem radością i uśmiechem
  • Jestem spokojna i pełna cierpliwości i wyrozumiałości
  • Wspieram siebie i kocham
  • Jestem autentyczna i pewna siebie
  • Jestem silna
  • Jestem kobieca
  • Jestem delikatna
  • Uwielbiam spędzać czas ze sobą
  • Jestem coraz bardziej uważna na siebie
  • Uwielbiam siebie
  • Jestem wdzięczna za to, że jestem sobą
  • Jestem życzliwa dla siebie
  • Dostaję wsparcie od Wszechświata
  • Jestem ważna dla siebie
  • Ufam swojej intuicji
  • Jestem niezwykła
  • Jestem optymistką
pozytywne afirmacje dla kobiet
jak pokochać siebie

Jak pokochać siebie – co mi pomaga?

Kiedyś miałam bardzo dużo negatywnych przekonań na swój temat. Nie lubiłam siebie, żałowałam, że nie jestem kimś innym – ładniejszym, mądrzejszym czy bardziej pewnym siebie. Próbowałam różnych rzeczy, aby “naprawić” siebie, nawet chciałam zrobić sobie operację plastyczną! Jednak to ulepszanie niewiele dało, ciągle było coś do poprawy. Potrzebna była zmiana myślenia.

Praca z negatywnymi przekonaniami

Długo poszukiwałam sposobu na to, jak pokochać siebie. Bardzo pomogła mi wtedy metoda Byron Katie The Work, którą czasami stosowałam nawet kilka razy dziennie. Do dzisiaj uwielbiam i stosuję tę metodę!

Medytacja życzliwości (miłującej dobroci)

Kolejną metodą, która pomogła mi otworzyć się na siebie taką, jaką jestem, jest medytacja życzliwości. Pomaga ona otworzyć serce i życzyć zarówno sobie jak i innym dobrze. Pomaga ona rozwijać empatię i współodczuwanie. Jest to potężna praktyka, dzięki której mam więcej zrozumienia dla siebie i pomimo trudności jestem dla siebie życzliwa. W końcu mam przed sobą jeszcze trochę życia, a dzięki tej praktyce mogę spędzić je w przyjaźni ze sobą. Ciężko opisać słowami, jak wiele ta medytacja zmieniła w moim życiu. 

Mam nadzieję, że wiesz nieco więcej o tym, jak pokochać siebie i afirmacje dla kobiet są dla Ciebie przydatne. Osobiście bardzo podoba mi się tworzenie takich nagrań na YouTube i jestem bardzo ciekawa, jak to działa na Ciebie. Pięknego dnia i do zobaczenia w kolejnym wpisie! 

Podobał Ci się ten wpis?

Jeśli tak, to dołącz do naszej społeczności, aby otrzymywać inspirujące materiały o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Dziękujemy!

Ela i Sylwek

Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.

Otrzymaj prezent!

Otrzymaj darmowy kurs wdzięczności

Zmniejsz stres i odczuwaj więcej szczęścia w swoim życiu!