Chcę rozwijać się duchowo i eksplorować kim jestem
Większość z nas mocno utożsamia się z konceptem umysłowym zwanym JA. W rzeczywistości to JA jest jedynie zlepkiem wyobrażeń, myśli na temat doświadczeń, które przeżywamy.
Ciało, z którym tak mocno się identyfikujemy, tak naprawdę żyje swoim życiem i nie zamierza mocno się przejmować naszymi planami, czy wyobrażeniami jak powinno funkcjonować.
Powietrze wpływa i wypływa z ciała, serce stale bije, krew płynie w żyłach, a włosy ciągle rosną… To wszystko dzieje się bez naszej świadomej woli. Ciało ma swoje odruchy bezwarunkowe, których także nie kontrolujemy… Dlaczego więc tak mocno identyfikujemy się z ciałem skoro nawet nie możemy mieć nad nim znacznej kontroli? To tak jakbyśmy identyfikowali się np. z kwiatkiem, ponieważ możemy go przestawić z jednego parapetu na drugi. Możemy wpływać na kontekst, w jakim znajdzie się nasze ciało (kwiatek), ale ono nadal żyje swoim odrębnym życiem.
No dobrze, skoro nie mamy dużego wpływu na nasze ciało — to na pewno mamy na myśli! Tak mogłoby się wydawać do momentu, gdy nie siądziemy do medytacji i gdy faktycznie zaczniemy obserwować nasz umysł i nasze myśli. Okaże się bardzo szybko, że myśli pojawiają się bez naszego świadomego udziału. Baa nawet często wbrew naszej świadomej woli. Hmm… skoro nie mamy kontroli nad naszym ciałem i naszymi myślami to czym/kim jesteśmy?
Tutaj dochodzimy do sedna duchowości. Duchowość polega na podążaniu ścieżką, na której odkrywamy m.in kim my tak właściwie jesteśmy i nad czym mamy kontrolę. O ile w ogóle ją mamy… Pisząc o duchowości wkraczamy na bardzo subtelny grunt. Żadne kategoryczne stwierdzenia nie mają tutaj prawa bytu, dlatego tak ważne jest osobiste doświadczenie.
Duchowość jest ścieżką trudną, szalenie zaskakującą, ale i wielokrotnie wynagradzającą włożoną energię. Nadaje przede wszystkim głęboki sens życiu.
To co? Kim tak właściwie jesteś i nad czym tak właściwie masz kontrolę?
Polecane medytacje
Zmiana klimatu – idealny czas na rozwój duchowy + medytacja o przemijaniu (11 min)
Zmiana klimatu to coraz głośniejszy temat. O co chodzi? Co tak naprawdę dzieje się z naszą planetą i jak rozwój duchowy może Ci pomóc? W
Głęboka relaksacja – medytacja bezwysiłkowej uważności (13 min)
W dzisiejszych czasach relaksacja jest niezwykle istotna, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień. Ta medytacja to jeden z moich ulubionych sposobów na
Jak osiągnąć wewnętrzny spokój? [Koncentracja świadomości – 20 min]
Jak osiągnąć wewnętrzny spokój? Jakie korzyści przynosi koncentracja świadomości? Czym jest i jak działa nasza uwaga? To wszystko dowiesz się w tym wpisie poświęconej niezwykłej
Tu i teraz — doświadcz mocy uważnej obecności (18 min)
Czym jest i o co chodzi w słynnym stwierdzeniu Tu i Teraz? Jest o no często powtarzane w kręgach osób interesujących się rozwojem duchowym czy
Medytacja na rozwój duchowy i poznawanie siebie
Medytacja wybaczenia TWIM – droga do spokoju [20 min]
Medytacja wybaczenia TWIM (Tranquil Wisdom Insight Meditation) pomoże Ci głęboko wybaczyć sobie i innym. Bhante Vimalaramsi nauczał, że wybaczenie jest kluczowym krokiem na drodze do
Medytacja Miłującej Dobroci — droga do relaksu i szczęścia [20 min]
Medytacja miłującej dobroci pomaga rozwijać życzliwość i łagodzić krytyczne nastawienie. Zapraszamy na praktykę wysyłania pozytywnych intencji do siebie i do innych. Praktykuj medytację miłości i
Medytacja na zmniejszenie stresu [16 min]
Ta medytacja na zmniejszenie stresu Ci złagodzić napięcie, odnaleźć wewnętrzny spokój i zregenerować umysł. Co znajdziesz w tym nagraniu? Uważny oddech: Nauczysz się, jak skupić
Poszukiwanie odpowiedzi na pytanie 'Kim jestem?’ – Medytacja prowadzona 17 min
Zapraszamy na praktykę medytacyjną z Sylwkiem, podczas której będziesz poszukiwać odpowiedzi na pytania dotyczące Twojej tożsamości. Skup się na oddechu i zrelaksuj swoje ciało, a
Headless Way [wprowadzenie + ćwiczenia] 13 min
Headless Way to bardzo ciekawa metoda, która pomaga doświadczyć siebie z różnych perspektyw i doświadczyć siebie jako świadomości, pustki. Jest to stan opisywany przez wielu
Medytacja na brak akceptacji siebie [RAIN Tary Brach] 17 min
Poczucie winy i samokrytyka siebie sprawiają nam bardzo dużo cierpienia i powodują, że życie staje się trudne. Medytacja na brak akceptacji siebie RAIN Tary Brach,
Medytacja Serca – odpocznij i zaserwuj sobie przerwę od natłoku myśli [19 min]
Medytacja serca to medytacja prowadzona, podczas której będziesz mieć okazję w pełni skupić się na swoim ciele i osiągnąć inny stan umysłu. Uzyskasz to, utrzymując
Medytacja z Koanem Zen „Co to jest?” — pytanie bez odpowiedzi [18 min]
Koan Zen — praktyka medytacji polegająca na wytrącaniu umysłu z logicznego sekwencyjnego myślenia. Koany mogą mieć formę opowieści, ale najczęściej przybierają formę pytania. Pytanie zazwyczaj
Medytacja Prowadzona Życzliwości 💚 Serdeczna Osoba [17 min]
Medytacja prowadzona życzliwości (serdeczna osoba) – w tej medytacji prowadzonej spotkasz się z istotą, która otoczy Cię akceptacją, życzliwością i szacunkiem. Taka medytacja to wspaniała
Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.
