Medytacja serca to medytacja prowadzona, podczas której będziesz mieć okazję w pełni skupić się na swoim ciele i osiągnąć inny stan umysłu. Uzyskasz to, utrzymując uwagę na swojej klatce piersiowej oraz okolicy swojego serca.
Być może poczujesz rytm swojego serca, a być może po prostu wyczujesz rytm swojego oddechu. Tak czy inaczej, na pewno podczas tej medytacji nawiążesz większy kontakt ze swoim ciałem i będziesz mieć okazję odpoczynku od natłoku myśli.
Medytacja serca
Zapraszamy także na inne nasze medytacje: medytacja serca i medytacja oddechu serca.
Wszystkiego dobrego 🙂