Chcę odczuwać więcej szczęścia i zadowolenia

Wdzięczność to jedna z zapomnianych praktyk prowadzących do szczęścia. Jej ćwiczenie poleca wielu nauczycieli duchowych i filozofów. Jest ona niezwykle ważnym składnikiem zdrowego, spokojnego i szczęśliwego życia.

Naukowcy także zainteresowali się praktyką wdzięczności i przeprowadzili szereg badań. Dzięki temu wiemy, jaki ma potencjał, ta niesamowita praktyka.

skanowanie ciała

Praktyka wdzięczności to zadbanie o swoje zdrowie i szczęście:

  • Mniej stresu, większa odporność na stres
  • Więcej energii
  • Lepsza jakość snu
  • Zdrowsze serce
  • Mocniejszy układ odpornościowy
  • Więcej zabawy i optymizmu w życiu
  • Więcej radości i pozytywnych emocji
  • Mniejsza skłonność do depresji i negatywnego myślenia
  • Mocniejsze relacje z innymi
  • Więcej satysfakcji z życia

Polecane medytacje

—————————————————

—————————————————

Medytacja na szczęście i wdzięczność

Ela i Sylwek

Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.