Medytacja uzdrawiająca pomoże Ci uspokoić umysł, wyciszyć się i otworzyć na proces uzdrawiania. Pozwól sobie do niczego nie dążyć. Niczego nie musisz.
Po prostu bądź, pozwalaj, by proces uzdrawiania sam się wydarzał. Medytacja uzdrawiająca działa dzięki temu, że rozluźnisz swój umysł i odpuścisz oczekiwania. Wspierasz wtedy naturalny proces uzdrowienia ciała i umysłu.
Zapraszam do medytacji!
Medytacja uzdrawiająca z Sylwkiem
Weź kilka głębszych oddechów, niech wydech będzie dłuższy niż wdech. Skieruj uwagę na swoje ciało, zamknij oczu lub przymykaj je czasem jeżeli czytasz medytacje.
Poczuj swoje stopy, łydki, kolana, uda. Poczuj okolice swoich bioder, brzucha, klatki piersiowej, okolice swoich lędźwi, plecy.
Poczuj swoje dłonie, ramiona, klatkę piersiową, szyję i kark. Poczuj swoją twarz i resztę swojej głowy.
Pozwól sobie po prostu doświadczać ciała, doznań, które płyną z ciała. Obojętnie czy są to doznania przyjemne, czy nieprzyjemne. Każdy moment, w którym nie jesteś zaangażowany w osiągnie czegokolwiek, dążenie do czegoś – jest momentem odpoczynku i regeneracji.
Jest momentem, gdy Twoje ciało i umysł mają czas, by uruchomić procesy uzdrawiające. Dlatego, gdy pojawi się w Tobie jakieś oczekiwanie, myśl, że coś powinieneś zrobić, coś osiągnąć, że powinno być inaczej niż jest – zawuaż tę myśl i pozwól jej w swoim czasie odejść.
Przyjmowanie, zauważanie i akceptowanie myśli, doznać i emocji to tworzenie przestrzeni wewnątrz siebie na każde z tych doświadczeń.
Gdy tworzysz przestrzeń akceptacji na każde z tych doświadczeń, nie wchodzisz w interakcję, nie starasz się czegoś osiągać i zmieniać.
Właśnie wtedy Twój organizm może głęboko się zrelaksować i odpoczać – podczas, gdy procesy mogą się dziać.
Teraz daj sobie więcej przestrzeni na doświadczanie i zrób większe przerwy między czytanie poszczególnych akapitów. Dzięki temu będziesz mieć więcej czasu, by pobyć sam ze sobą w ciszy i akceptacji. Po prostu ze sobą.
Zaufaj swojemu ciału i procesom, które zachodzą w Twoim i ciele i które zachodzą we Wszechświecie. Zaufaj, że dążą one do harmonii, równowagi i zdrowia.
Nawet gdy nie jest przyjemnie, odczuwasz ból w ciele czy masz trudne emocje jak złość, strach, a może smutek – to, gdy tworzysz przestrzeń akceptacji dla tych doświadczeń – one stają się również bardziej przyjazne, łagodne.
Nawet mogą stać się w pewien sposób przyjemne.
Zaczniesz też widzieć głębszy sens tych wszystkich doznań, emocji i myśli. A gdy zaczynasz widzieć większy sens, zaczynasz rozumieć procesy, które zachodzą w Twoim ciele i umyśle.
Nie są one zupełnie przypadkowe i bez sensu. Wtedy zaczynasz jeszcze bardziej ufać swojemu ciału, życiu, Wszechświatowi, rzeczywistości czy Bogi – jakkolwiek byś nie nazywał tego czegoś, co rządzi Tobą i Wszechświatem.
Zatem otwieraj się, ufaj, że to, co doświadczasz ma sens – jeżeli go jeszcze nie widzisz. W ten sposób wspierasz procesy uzdrawiania w swoim ciele i w swoim umyśle.
Weź jeszcze kilka głębszych oddechów na sam koniec medytacji.
Uśmiechnij się teraz do samego siebie. Podnieś kąciki swoich ust. Zauważ, jak zmienia się biochemia w Twoim ciele i odczucia, gdy podnosisz kąciki swoich ust.
Dziękuję Ci za wspólną medytację. Mam nadzieję, że proces uzdrawiania się uruchomił lub wzmocnił podczas tej medytacji. Być może nawet to zauważyłeś.
Mam nadzieję, że ta medytacja uzdrawiająca była dla Ciebie przydatna.
Sprawdź także nasze inne medytacje prowadzone jak i subskrybuj nasz kanał na YouTube, aby co tydzień dostawać nową medytację lub praktyczne wskazówki.
Spokojnego dnia!
