Medytacja uzdrawiaj膮ca 馃尶[Poprzez spok贸j do zdrowia] 17 min

Spis tre艣ci

Medytacja uzdrawiaj膮ca pomo偶e Ci uspokoi膰 umys艂, wyciszy膰 si臋 i otworzy膰 na proces uzdrawiania. Pozw贸l sobie do niczego nie d膮偶y膰. Niczego nie musisz.

Po prostu b膮d藕, pozwalaj, by proces uzdrawiania sam si臋 wydarza艂. Medytacja uzdrawiaj膮ca dzia艂a dzi臋ki temu, 偶e rozlu藕nisz sw贸j umys艂 i odpu艣cisz oczekiwania. Wspierasz wtedy naturalny proces uzdrowienia cia艂a i umys艂u.

Zapraszam do medytacji!

Medytacja uzdrawiaj膮ca z Sylwkiem

We藕 kilka g艂臋bszych oddech贸w, niech wydech b臋dzie d艂u偶szy ni偶 wdech. Skieruj uwag臋 na swoje cia艂o, zamknij oczu lub przymykaj je czasem je偶eli czytasz medytacje.

Poczuj swoje stopy, 艂ydki, kolana, uda. Poczuj okolice swoich bioder, brzucha, klatki piersiowej, okolice swoich l臋d藕wi, plecy.

Poczuj swoje d艂onie, ramiona, klatk臋 piersiow膮, szyj臋 i kark. Poczuj swoj膮 twarz i reszt臋 swojej g艂owy.

Pozw贸l sobie po prostu do艣wiadcza膰 cia艂a, dozna艅, kt贸re p艂yn膮 z cia艂a. Oboj臋tnie czy s膮 to doznania przyjemne, czy nieprzyjemne. Ka偶dy moment, w kt贸rym nie jeste艣 zaanga偶owany w osi膮gnie czegokolwiek, d膮偶enie do czego艣 – jest momentem odpoczynku i regeneracji.

Jest momentem, gdy Twoje cia艂o i umys艂 maj膮 czas, by uruchomi膰 procesy uzdrawiaj膮ce. Dlatego, gdy pojawi si臋 w Tobie jakie艣 oczekiwanie, my艣l, 偶e co艣 powiniene艣 zrobi膰, co艣 osi膮gn膮膰, 偶e powinno by膰 inaczej ni偶 jest – zawua偶 t臋 my艣l i pozw贸l jej w swoim czasie odej艣膰.

Przyjmowanie, zauwa偶anie i akceptowanie my艣li, dozna膰 i emocji to tworzenie przestrzeni wewn膮trz siebie na ka偶de z tych do艣wiadcze艅.

Gdy tworzysz przestrze艅 akceptacji na ka偶de z tych do艣wiadcze艅, nie wchodzisz w interakcj臋, nie starasz si臋 czego艣 osi膮ga膰 i zmienia膰.

W艂a艣nie wtedy Tw贸j organizm mo偶e g艂臋boko si臋 zrelaksowa膰 i odpocza膰 – podczas, gdy procesy mog膮 si臋 dzia膰.

Teraz daj sobie wi臋cej przestrzeni na do艣wiadczanie i zr贸b wi臋ksze przerwy mi臋dzy czytanie poszczeg贸lnych akapit贸w. Dzi臋ki temu b臋dziesz mie膰 wi臋cej czasu, by poby膰 sam ze sob膮 w ciszy i akceptacji. Po prostu ze sob膮.

Zaufaj swojemu cia艂u i procesom, kt贸re zachodz膮 w Twoim i ciele i kt贸re zachodz膮 we Wszech艣wiecie. Zaufaj, 偶e d膮偶膮 one do harmonii, r贸wnowagi i zdrowia.

Nawet gdy nie jest przyjemnie, odczuwasz b贸l w ciele czy masz trudne emocje jak z艂o艣膰, strach, a mo偶e smutek – to, gdy tworzysz przestrze艅 akceptacji dla tych do艣wiadcze艅 – one staj膮 si臋 r贸wnie偶 bardziej przyjazne, 艂agodne.

Nawet mog膮 sta膰 si臋 w pewien spos贸b przyjemne.

Zaczniesz te偶 widzie膰 g艂臋bszy sens tych wszystkich dozna艅, emocji i my艣li. A gdy zaczynasz widzie膰 wi臋kszy sens, zaczynasz rozumie膰 procesy, kt贸re zachodz膮 w Twoim ciele i umy艣le.

Nie s膮 one zupe艂nie przypadkowe i bez sensu. Wtedy zaczynasz jeszcze bardziej ufa膰 swojemu cia艂u, 偶yciu, Wszech艣wiatowi, rzeczywisto艣ci czy Bogi – jakkolwiek by艣 nie nazywa艂 tego czego艣, co rz膮dzi Tob膮 i Wszech艣wiatem.

Zatem otwieraj si臋, ufaj, 偶e to, co do艣wiadczasz ma sens – je偶eli go jeszcze nie widzisz. W ten spos贸b wspierasz procesy uzdrawiania w swoim ciele i w swoim umy艣le.

We藕 jeszcze kilka g艂臋bszych oddech贸w na sam koniec medytacji.

U艣miechnij si臋 teraz do samego siebie. Podnie艣 k膮ciki swoich ust. Zauwa偶, jak zmienia si臋 biochemia w Twoim ciele i odczucia, gdy podnosisz k膮ciki swoich ust.

medytacja uzdrawiaj膮ca na uzdrowienie

Dzi臋kuj臋 Ci za wsp贸ln膮 medytacj臋. Mam nadziej臋, 偶e proces uzdrawiania si臋 uruchomi艂 lub wzmocni艂 podczas tej medytacji. By膰 mo偶e nawet to zauwa偶y艂e艣.

Mam nadziej臋, 偶e ta medytacja uzdrawiaj膮ca by艂a dla Ciebie przydatna.

Sprawd藕 tak偶e nasze inne medytacje prowadzone jak i subskrybuj nasz kana艂 na YouTube, aby co tydzie艅 dostawa膰 now膮 medytacj臋 lub praktyczne wskaz贸wki.

Spokojnego dnia!

Podoba艂 Ci si臋 ten wpis?

Je艣li tak, to do艂膮cz do naszej spo艂eczno艣ci, aby otrzymywa膰 inspiruj膮ce materia艂y o medytacji i 膰wiczeniach oddechowych. Dzi臋kujemy!

Ela i Sylwek

Cze艣膰, witamy Ci臋 na naszym blogu o medytacji i 膰wiczeniach oddechowych. Chcemy Ci臋 zainspirowa膰 naszymi sposobami, dzi臋ki kt贸rym jeste艣my bardziej zdrowi i szcz臋艣liwi.

Otrzymaj prezent!

Otrzymaj za darmo 7 medytacji na start

Zacznij swoj膮 przygod臋 z medytacj膮, zmniejsz stres i zadbaj o swoje zdrowie!