Ogromna popularność i duża ilość pracy powodują często ogromny stres. Sławni celebryci, prezenterzy, aktorzy, czy piosenkarze potrzebują skutecznych sposobów na radzenie sobie z ogromną presją. Niektórzy nie wytrzymują i sięgają po alkohol i narkotyki, jednak coraz więcej gwiazd wybiera medytacje i zdrowy styl życia. Jak mówią, pomaga im to odnaleźć spokój i bardziej cieszyć się życiem. Oto kilka światowej sławy gwiazd, które stosują medytacje w życiu codziennym.
1. Oprah Winfrey, prezenterka telewizyjna
Amerykańska miliarderka i prezenterka telewizyjna prowadząca talk-show The Oprah Winfrey Show, który jest jednym z najbardziej popularnych programów w telewizji w USA. Oprah to jedna z najbardziej wpływowych kobiet świata, jest także właścicielką studia filmowego i multimedialnego Harpo Studios.
Oprah zaczęłam swoją przygodę z medytacją w 2011 roku. Zaprosiła wtedy nauczycieli medytacji do Harpo Studios, aby poprowadzili medytacje na rozpoczęcie i zakończenie dnia w pracy.
„Ten sposób bycia ze sobą – powrót do centrum i uznanie, że coś jest większe od Ciebie – jest ważniejsze niż praca, którą wykonujesz, przynosi rodzaj energii, intencję, której nigdy wcześniej nie mieliśmy” Oprah Winfrey
Rezultaty były niesamowite, współpracownicy przestali miewać migreny, lepiej spali i czuli się szczęśliwsi w relacjach ze swoimi znajomymi i rodziną. Oprah zapraszała także kilka razy znanego nauczyciela duchowego – Ekharta Tolle’a do swojego telewizyjnego show, promując w ten sposób rozwój duchowy w swoim kraju.
2. Paul McCartney, piosenkarz
Charyzmatyczny lider Beatlesów medytuje od ponad 50 lat! Technikę, którą wykorzystuje to medytacja transcendentalna, z której inicjatorem Marishi Mahesh Yogi spotkał się już w 1967 roku.
„Osobiście nie byłem w dobrym miejscu. Myślę, że przesadzałem w latach 60., więc nie byłem za bardzo skoncentrowany. I szukałem czegoś.” Paul McCartney
Medytacja to dla niego efektywny sposób relaksacji i odnalezienia wewnętrznego spokoju,
„W chwilach szaleństwa medytacja pomogła mi znaleźć chwile spokoju – i chciałbym myśleć, że pomogłoby to zapewnić młodym ludziom spokojną przystań w niezbyt spokojnym świecie.” Paul McCartney
3. Tina Turner, piosenkarka
Już jako młoda piosenkarka odkryła, że śpiewanie mantr i modlitw pomaga jej lepiej radzić sobie ze smutkiem i samotnością, której doświadczała na początku kariery. Dopiero wiele lat później w 1976, kiedy postanowiła rozstać się z wykorzystującym ją mężem, gwiazda muzyki skoncentrowała się w pełni na buddyzmie i medytacji.
„Dla mnie buddyzm jest mniej religią, a raczej naukowym sposobem wspierania życia lub filozofią. Czułam, że tam, gdzie ciało i umysł zostały połączone, oba są wzmocnione jednocześnie. Mój sukces jest moim dowodem.” Tina Turner
4. Angelina Jolie, aktorka
Sławna aktorka, reżyserka i działaczka humanitarna medytuje od 2002 roku. Jest matką szóstki dzieci – jak więc znajduje czas na medytację? Zamiast klasycznej siedzącej medytacji czy praktyki jogi, Angelina medytuje podczas zabawy ze swoimi dziećmi. Według niej każdy może odnaleźć swój styl medytacji, robiąc to, co jest jego pasją.
„Medytację znajduję w siedzeniu na podłodze i malowaniu przez godzinę z dziećmi lub pójściu na trampolinę. Robisz to, co kochasz, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i daje ci medytację”. Angelina Jolie
5. Sheryl Crow, piosenkarka
Piosenkarka po głośny rozstaniu z narzeczonym i walce z rakiem piersi zwróciła się w stronę medytacji w 1994 roku.
„Zaczęłam medytować, ponieważ czułam, że muszę przestać pędzić w swoim życiu. Tak więc medytacja pomogła mi spowolnić mój dzień”. Sheryl Crow
Sheryl praktykuje medytację przez 20 minut rano i 20 minut wieczorem.
6. Sting, piosenkarz
Gwiazda rocka Sting zaczął medytować już w 1990 roku i jest ogromnym fanem medytacji. Praktykuje jogę i medytacje wspólnie ze swoją żoną.
„Podobnie jak muzyka, joga jest podróżą – taką, która jest wystarczająco długa, abyś mógł się rozwijać i uczyć. Nie widzę końca”. Sting
Sting praktykuje medytację i jogę, aby wzmocnić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
7. Halle Berry, aktorka
Halle Berry stosowała medytację jako wizualizacje, aby odnaleźć spokój po śmierci swojego ojca, który stosował przemoc w stosunku do niej oraz jej siostry i matki. Aktorka nie była w stanie mu tego wybaczyć.
„Zdałam sobie sprawę, że mogę mieć relacje z ludźmi, nawet gdy ich nie ma, a moja relacja z moim ojcem poprawiła się, teraz gdy go nie ma. Odbyłam serię medytacji od dnia jego śmierci, kiedy idę do altany – wyobrażam sobie to w mojej głowie – i on tam siedzi i mówi mi wszystkie rzeczy, które powinien powiedzieć mi w ciągu swojego życia. ” Halle Berry
8. Leonard Cohen, piosenkarz
Cohen po latach eksperymentowania z narkotykami, alkoholem i kobietami, ciągle nie czuł się spełniony w życiu i dalej czegoś szukał. Medytacja pomogła mu to odnaleźć. Autor przeboju „Halleluyah” zaczął medytować już w latach 70. W 1994 roku odseparował się od świata, udając się na 5-letnie odosobnienie medytacji Zen niedaleko Los Angeles.
„Kiedy cały przestajesz myśleć o sobie przez cały czas, ogarnia cię poczucie spokoju. Zdarzyło mi się to niepostrzeżenie i nie mogłem w to uwierzyć ” Leonard Cohen
9. David Lynch, reżyser filmowy
Reżyser znany ze swoich mrocznych filmów praktykuje medytację transcendentalną od ponad 40 lat! Reżyser założył fundacje, która ma zapewnić dostęp do nauki tej medytacji dla każdego zainteresowanego dziecka. Pomaga także weteranom wojennym, więźniom czy wykorzystywanym seksualnie kobietom.
„Rzeczy takie jak traumatyczny stres, lęk, napięcie, smutek i depresja, nienawiść i zgorzknienie, samolubny gniew i strach zaczynają znikać. I to ogromne poczucie wolności, kiedy ten ciężar zaczyna się unosić. Można porównać to do płynącego od wewnątrz złota i wszelkie niepotrzebne rzeczy odchodzą. Rzeczy w życiu, które prawie cię zabijają, stresują cię, przygnębiają, zasmucają, sprawiają, że się boisz – mają coraz mniej mocy … Zaczynasz świecić z wewnątrz.” David Lynch
10. Madonna, piosenkarka
Artystka praktykuje medytację transcendentalną od ponad 20 lat, aby balansować połączenie między ciałem a umysłem. Oprócz tego Madonna prowadzi bardzo aktywny i zdrowy styl życia, ćwiczy jogę i pilates, o raz odżywia się zgodnie z zasadami ajurwedy – starożytnego indyjskiego podejścia, które łączy ciało, umysł i nasze środowisko.
„Medytacja pokazała mi, ile energii ma cisza.” Madonna
11. Kate Perry, piosenkarka
Piosenkarka byłą wiele razy na listach przebojów i jest jedną z najbardziej popularnych gwiazd muzyki pop. Życie w trasie jest stresujące, dlatego piosenkarka nauczyła się praktykować medytację transcendentalną i nawet nauczyła jej swoją załogę.
„Jestem w samolocie częściej niż na ziemi, a to narzędzie pomaga mi znaleźć chwile spokoju – ponieważ nie mam dużo czasu – medytacja przedłuża mój dzień, dzięki czemu mogę w pełni wykorzystać swoje możliwości. Daje mi to dwa dni w ciągu jednego dnia!” Kate Perry
12. Jennifer Lopez, piosenkarka
Gwiazda praktykuje medytację transcendentalną codziennie przez 20 minut rano i wieczorem. Pomaga jej to zmniejszyć stres, zatrzymać starzenie i wzmocnić serce.
„Nauczyłam się medytacji transcendentalnej w tym roku, ponieważ czasami jest to przytłaczające, robić wszystkie te rzeczy, które robię naraz”. Jennifer Lopez
13. Will Smith, aktor
Will Smith jest zwolennikiem medytacji mindfulness, bardzo ważne jest dla niego także pomaganie innym.
„Jeśli nie poprawiasz czyjegoś życia, marnujesz swój czas. Twoje życie poprawi się, poprawiając życie innych ludzi ”. Will Smith
14. Clint Eastwood, aktor
Legendarny aktor i reżyser praktykuje od ponad 40 lat medytacje transcendentalną.
„Jestem wielkim zwolennikiem medytacji transcendentalnej. Praktykuję ją od prawie 40 lat – i myślę, że jest to świetne narzędzie dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie ze stresem. […] Myślę, że istnieje wystarczająco dużo badań, które pokazują, że TM jest czymś, co może przynieść korzyści każdemu. To świetny system do użycia. W przeciwnym razie, dlaczego miałbym to robić przez te wszystkie lata, przez prawie połowę mojego życia? ” Clint Eastwood
Wiele gwiazd wybiera medytacje transcendentalna, ponieważ jest ona najbardziej popularna wśród celebrytów. Jest ona niestety bardzo kosztowna i służy głównie relaksacji. Bardzo efektywna i równie dobrze zbadana jest medytacja mindfulness, którą my stosujemy i bardzo polecamy. Tutaj dowiesz się więcej o rodzajach medytacji. Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z medytacją, tutaj dowiesz się, czym jest medytacja. Dzięki medytacji każdy może znaleźć w swoim życiu trochę więcej spokoju i harmonii.
