? Kule mocy bez daktyli i orzechów – prosty przepis [13 min]

Spis treści

Jak wykonać prostą i zdrową przekąskę? Sprawdź nasze wegańskie kule mocy – my jemy je codziennie, sami dopracowaliśmy także przepis.

Nasze kulki nie zawierają orzechów ani daktyli, są szybkie do wykonania i tanie. Mogą stać w lodówce kilka dni.

Wegańskie kule mocy – przepis

Składniki:

  • duża szklanka lub 2 słonecznika
  • duża szklanka fig
  • olej kokosowy (nierafinowany)
  • kakao (najlepiej surowe)

Opcjonalnie:

  • duża szklanka pestek dyni
  • nasiona chia
  • jagody goji
  • suszona morwa
  • nasiona lnu
  • karob
  • cynamon
  • inka (dla zapachu)

Posypka:

  • sezam lub wiórki kokosowe

Prawie wszystkie składniki zamawiamy na allegro, ponieważ wychodzi znacznie taniej niż w zwykłym sklepie.

Kule mocy krok po kroku

  1. Nasiona możemy wcześniej namoczyć, ale jak nie namoczyliśmy to też ok.
  2. Na dno garnka dodajemy słonecznik i figi (bez ogonków). Zamiast 1 dużej szklanki słonecznika możemy dodać tyle samo pestek dyni.
  3. Opcjonalnie dla smaku i wyglądu garść jagód goji, suszonej morwy, nasion chia i nasion lnu.
  4. Dodajemy trochę wody i mieszamy.
  5. Następnie wszystko mielimy w wyciskarce, maszynce do mielenia mięsa lub blenderze. My używamy wyciskarki do robienia soku z nakładką, aby nic nie wychodziło z maszyny.
  6. Dodajemy trochę oleju kokosowego i kakao. Możemy także dodać karob, cynamon i inkę dla smaku i zapachu. Masa powinna być odpowiednio lepka, aby móc uformować kulki.
  7. Masę najlepiej wymieszać rękami.
  8. Przechodzimy do lepienia kulek. Obtaczamy kulki w sezamie lub wiórkach kokosowych.
  9. Gotowe! Wkładamy kulki do lodówki i cieszymy się ich smakiem przez kilka dni.

wegańskie kule mocy raw

Jest to jeden z naszych podstawowych przepisów. Kule mocy to zdrowa i smaczna przekąska, która dodaje energii. Jednocześnie są łatwe w trawieniu i nie powodują uczucia ciężkości. Są wegańskie, surowe (raw) i szybkie w wykonaniu.

Smacznego!

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co jemy, sprawdź nasz wpis „Dlaczego nie jemy obiadu ani kolacji?„.

Podobał Ci się ten wpis?

Jeśli tak, to dołącz do naszej społeczności, aby otrzymywać inspirujące materiały o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Dziękujemy!

Ela i Sylwek

Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.

Otrzymaj prezent!

Otrzymaj za darmo 7 medytacji na start

Zacznij swoją przygodę z medytacją, zmniejsz stres i zadbaj o swoje zdrowie!