W poprzednim wpisie poruszyłam temat tego, co jeść, aby lepiej widzieć. Dzisiaj chciałam troszkę rozszerzyć ten wpis o to, co jeść, aby lepiej widzieć przy kiepskim oświetleniu np. wieczorem. Kluczową rolę odgrywa witamina A, a więc dowiesz się, w jakim pożywieniu można ją znaleźć i jakie są jeszcze dodatkowe korzyści z jej spożywania.
Zapraszam do obejrzenia filmiku, w którym tłumaczę:
—————————————————
- Jak poprawić wzrok naturalnymi sposobami?
- Czy chciałbyś dowiedzieć się jak wzmocnić swoje oczy?
Kurs online jogi oczu to ponad 3 godziny nagrań + program ćwiczeń i medytacje + wspomagające materiały.
Wystarczy ćwiczyć ok. 15-20 minut dziennie, aby zauważyć różnicę!
—————————————————
- Czym jest kurza ślepota?
- Jak jej zapobiegać?
- W jakim pożywieniu występuje witamina A?
Co to jest kurza ślepota?
Kurza ślepota to wada wzroku, w której osoba widzi nieostro wieczorem lub w nieoświetlonym dobrze pomieszczeniu. Ponadto stan ten może się pogarszać z dnia na dzień. Nie brzmi to zbyt dobrze…
Z jednej strony może mieć ona charakter genetyczny i być wrodzona. Jednak w ogromnej większości przypadków można jej zapobiegać i leczyć odpowiednią dietą. Jej przyczyną jest najczęściej rogowacenie rogówki lub spojówki — stają się one wtedy wysuszone i nieodżywione.
Jak jej zapobiegać lub leczyć?
Najlepiej sprawdzić, czy jej przyczyną jest rzeczywiście brak witaminy A, która jest kluczowa do prawidłowego funkcjonowania wzroku. Na szczęście można ją znaleźć w wielu produktach zarówno warzywach, jak i produktach pochodzenia zwierzęcego. Wtedy kurza ślepota jest na szczęście możliwa do wyleczenia przy zdrowej diecie.
Może być też spowodowana zaćmą i z tego, co czytałam, operacja na zaćmę pomaga ja także wyleczyć.
Gdzie można znaleźć witaminę A?
Znajdziesz ją w następujących produktach:
- wątróbka
- masło
- marchewka
- papryka czerwona
- jajka
- sery dojrzewające
- szpinak
Poza tym witamina A wzmacnia także układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry i zapobiega nowotworom.
