@Jakmedytować.pl
Witamy Cię na naszym blogu! Wybierz, co chcesz zobaczyć:
Najnowsze wpisy
Oddech ognia [ćwiczenie oddechowe na pobudzenie] 6 min
Oddech ognia to niesamowita technika pranajamy, która dodaje energii, wzmacnia mięśnie brzucha i budzi ciało. Poniżej znajdziesz nagranie z sesją oddechową krok po kroku. Co
Medytacja na uspokojenie [efektywna i krótka medytacja 10 minut]
Medytacja na uspokojenie pomoże Ci się zrelaksować oraz wprowadzi Twoje ciało i umysł w stan harmonii. Ta krótka medytacja trwająca jedynie 10 minut to czas
Medytacja uziemiająca [medytacja góry] – 11 min
Medytacja uziemiająca (góry) to bardzo relaksująca i przyjemna praktyka, która pomoże Ci poszerzyć swoją świadomość. Zauważ, że cokolwiek się pojawia – zarówno przyjemne jak i
Medytacja dla początkujących [Poznaj 3 proste techniki medytacji]
Która medytacja dla początkujących jest najlepsza? Jakie są 3 techniki medytacji, które potrzebujesz znać? Którą wybrać i jak zacząć swoją przygodę z medytacją? W tym
Medytacja na Fale Alfa – wejdź w stan flow [ 22 min]
Jak osiągnąć fale alfa? Ta medytacja pomoże Ci osiągnąć stan flow i zmienić fale mózgowe na fale alfa. Będziesz skupiać swoją uwagę na przestrzeni –
Ćwiczenia oddechowe na zmniejszenie stresu [3 proste techniki]
Zapraszam Was na 3 super proste ćwiczenia oddechowe redukujące stres, które można wykonywać dosłownie wszędzie. Kiedy jesteśmy zestresowani, oddychamy szybko i pobudzamy reakcję “walka-ucieczka”, czyli
Jak odpuścić w medytacji? Jak zaakceptować to, co jest?
Co zrobić, gdy chcemy medytować idealnie? Jak odpuścić? Dlaczego perfekcyjna medytacja jest niemożliwa? Jakie korzyści daje odpuszczanie zarówno w medytacji jak i w życiu? Zapraszamy
Jak mieć swobodny oddech? [sesja prowadzona na głębokie oddechy 19 min]
Pamiętam, jak jeszcze kilka lat temu każdy wdech powodował we mnie poczucie dyskomfortu. Zauważałem w swoim ciele ograniczenia i uwarunkowania. Te napięcia powodowały, że wszelkie
Kum Nye | Niesamowita technika relaksacyjna [21 min] Tybetańska Joga
Technika oddechowa wykorzystana w tej relaksacji pomoże Ci osiągnąć głęboki relaks ciała i umysłu. Jest to technika zaczerpnięta z tybetańskiej jogi Kum Nye. Poprzez równoczesne
Ela i Sylwek
Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.
