@Jakmedytować.pl
Witamy Cię na naszym blogu! Wybierz, co chcesz zobaczyć:
Najnowsze wpisy
Jak odpuścić w medytacji? Jak zaakceptować to, co jest?
Co zrobić, gdy chcemy medytować idealnie? Jak odpuścić? Dlaczego perfekcyjna medytacja jest niemożliwa? Jakie korzyści daje odpuszczanie zarówno w medytacji jak i w życiu? Zapraszamy
Jak mieć swobodny oddech? [sesja prowadzona na głębokie oddechy 19 min]
Pamiętam, jak jeszcze kilka lat temu każdy wdech powodował we mnie poczucie dyskomfortu. Zauważałem w swoim ciele ograniczenia i uwarunkowania. Te napięcia powodowały, że wszelkie
Kum Nye | Niesamowita technika relaksacyjna [21 min] Tybetańska Joga
Technika oddechowa wykorzystana w tej relaksacji pomoże Ci osiągnąć głęboki relaks ciała i umysłu. Jest to technika zaczerpnięta z tybetańskiej jogi Kum Nye. Poprzez równoczesne
Trataka [Medytacja ze świecą] 11 min
Medytacja ze świecą (inaczej trataka) to moje niedawne odkrycie. Słyszałam o niej już dużo wcześniej, ale szybciej przychodziły mi zwykłe medytacje z zamkniętymi oczami. Nie
Jak wzmocnić płuca [Metoda Wima Hofa – Tydzień 6]
Jak wzmocnić płuca? Jak wykorzystać je efektywniej? W tym wpisie dowiesz się, na czym polega 6 wyzwanie z kursu zaawansowanego Wima Hofa „Siła umysłu”. Tutaj
„Nic mi nie wychodzi…” Odzyskaj harmonię – medytacja prowadzona [16 min]
Każdy z nas przeżywa chwile trudności i miewa myśli takie jak „nic mi nie wychodzi”, „nic mi nie idzie”. W takich chwilach chcemy, by wszystko
Medytacja na koncentrację [10 min] Spokojny i szczęśliwy umysł
Medytacja na koncentracje przynosi spokój i zwiększa naszą efektywność. Nasz umysł działa wtedy wydajniej. Nie jesteśmy więźniami swojego umysłu, ale sami decydujemy, na co poświęcamy
Nożyce [Tydzień 5] Metoda Wima Hofa – kontrola bólu i siła umysłu
Witajcie już w piątym tygodniu kursu zaawansowanego z Metody Wima Hofa. W tym tygodniu zadaniem jest wykonywanie ćwiczenia fizycznego „nożyce” przez 4 minuty. To ćwiczenie
Zimne ręce – Jaki sposób na układ krwionośny? [Metoda Wima Hofa – wyzwanie 4]
Zimne dłonie to bardzo popularny problem szczególnie zimą. Jak leczyć zimne ręce? Okazuje się, że moczenie rąk w lodowatej wodzie bardzo dobrze trenuje układ krwionośny
Ela i Sylwek
Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.
