Ta wyjątkowa medytacja na Kontakt z Wyższym JA to łagodna podróż do Twojej prawdziwej istoty, inspirowaną niedualnym spojrzeniem. To nie jest szukanie czegoś na zewnątrz, ale powrót do domu – do spokoju, świadomości i harmonii, które zawsze w Tobie są.
W tej praktyce odkryjesz, że Twoje wyższe JA to nie odległy cel, lecz przestrzeń, w której już teraz jesteś – wolna od stresu, pełna jasności.
Nie musisz niczego osiągać, wystarczy, że dasz sobie chwilę, by być. Idealna dla tych, którzy chcą się wyciszyć, odnaleźć równowagę i poczuć głębszy kontakt ze sobą.
Usiądź wygodnie, zamknij oczy i pozwól się poprowadzić.
Medytacja na kontakt z Wyższym JA
Transkrypcja poniżej
Witaj w tej wyjątkowej medytacji na kontakt z wyższym JA. To nie jest podróż na zewnątrz, ale powrót do domu, do tego, kim naprawdę jesteś.
Ta praktyka opiera się na podejściu niedualnym – spojrzeniu, które mówi, że nie ma podziału między Tobą a światem, między „ja” a „ kimś/czymś innym”. Niedualność to rozpoznanie, że wszystko, co istnieje, jest wyrazem jednej, niepodzielnej świadomości – spokojnej, zawsze obecnej przestrzeni, która jest Twoim prawdziwym istnieniem.
Nie musisz niczego osiągać ani szukać daleko – wszystko, czego potrzebujesz, już tu jest.
Daj sobie pozwolenie, by po prostu być, z łagodnością i otwartością.
Gotowy? Zaczynamy.
1. Przygotowanie
Znajdź wygodne miejsce, gdzie możesz się zatrzymać – usiądź na krześle, poduszce, albo połóż się na plecach. Wyprostuj kręgosłup, ale nie napinaj się – niech Twoje ciało będzie zrelaksowane.
Jeśli chcesz, zamknij oczy, albo zostaw je lekko otwarte, z miękkim spojrzeniem. Poczuj powierzchnię pod sobą – jak Cię wspiera, jak Cię trzyma.
Zauważ temperaturę powietrza na skórze, delikatny ruch oddechu.
Nie musisz niczego zmieniać – po prostu pozostań w świadomości tego, co jest, przez kilka chwil.
2. Powrót do świadomości
Teraz skieruj uwagę na sam fakt, że jesteś. Nie na myśli, nie na ciało, nie na emocje – ale na to, co jest świadome ich obecności.
Zapytaj siebie łagodnie: „Kim jestem, zanim pojawią się myśli?”.
Nie spiesz się z odpowiedzią – niech to pytanie osiądzie głęboko w Tobie. Zauważ, że jesteś świadomy – zawsze, w każdej chwili.
Ta świadomość nie przychodzi i nie odchodzi – jest jak ekran, na którym pojawiają się obrazy, ale sam ekran pozostaje nietknięty.
Weź kilka oddechów – wdech, wydech… – pozwól, by uwaga spoczęła w tej przestrzeni świadomości. Nie musisz jej szukać – ona już tu jest, zawsze była.
Jeśli umysł wędruje, nie walcz z tym – po prostu zauważ myśl i wróć do pytania: „Kto to wie? Kto jest świadomy tej myśli?”. Odpowiedź nie jest słowem – to ciche, żywe odczucie bycia.
3. Rozpoznanie wyższego JA
Zauważ, że wszystko, co się pojawia – dźwięki wokół Ciebie, odczucia w ciele, uczucia w sercu – jest doświadczane w tej przestrzeni świadomości.
Twoje wyższe JA nie jest czymś oddzielnym, czymś, co trzeba znaleźć – to właśnie ta świadomość, która jest zawsze obecna. Poczuj, że nie jesteś ani umysłem ani ciałem – jesteś tym, co wie o ich istnieniu. Jesteś świadomy swoich myśli i swoich odczuć z ciała.
Nie jesteś myślą np. „jestem zmęczony” czy „jestem spokojny” – Ty jesteś tym, co widzi te myśli, co je obejmuje.
Oddychaj miękko i zapytaj: „Czy ta świadomość ma granice?”. Czy jest coś poza nią? Czy kiedykolwiek Cię opuszcza?
Zostań z tym pytaniem – nie analizuj, tylko pozwól mu rozpuścić się w ciszy. Jeśli pojawiają się obrazy, wspomnienia, plany – to tylko chmury na niebie Twojej świadomości. Niech płyną, a Ty pozostań jako niebo – szerokie, otwarte, spokojne.
4. Głębsze zanurzenie
Teraz pozwól, by cała Twoja uwaga osiadła w tym rozpoznaniu… “Ja”, “Ty”, “Tamto” spoczywają w tej samej świadomości, która nie dzieli – która obejmuje wszystko. Gdy wszystkie obiekty umysłu znikają.. zostaje spokój, przestrzeń,.. która była tam cały czas.
Poczuj, jak ciało rozluźnia się w tej przestrzeni – nie jest czymś osobnym, jest wyrazem tej samej świadomości. Z każdym wdechem zauważ, że oddycha nie „Ty” jako osoba, ale życie samo w sobie. Z każdym wydechem puść potrzebę trzymania się czegokolwiek – jesteś wolny, zawsze byłeś.
Jeśli umysł pyta: „Ale kim ja naprawdę jestem?”, uśmiechnij się do tego pytania i wróć do bycia.
Nie ma nic do zrozumienia – jest tylko to, co już jest: czyste, jasne, żywe JA, które nie ma początku ani końca.
5. Integracja i powrót
Zbliżamy się do końca tej medytacji, ale nie kończy się świadomość – ona trwa. Powoli zacznij zauważać swoje ciało – jak siedzi, jak leży.
Poczuj oddech – jego miękki rytm. Zauważ dźwięki wokół Ciebie – może ptaki, szum ulicy lub inne dźwięki otoczenia.
Porusz delikatnie palcami rąk i stóp. Kiedy będziesz gotowy, otwórz oczy – ale nie spiesz się. Spójrz na wszystko wokół, wiedząc, że to, co widzisz, spoczywa w tej samej świadomości, którą jesteś. Podziękuj sobie za ten czas – nie za coś, co osiągnąłeś, ale za to, że pozwoliłeś sobie być, w pełni, prawdziwie.
Medytacja na Kontakt z wyższym JA: Zakończenie
To nie jest tylko medytacja – to przypomnienie, kim jesteś poza myślami… Możesz wracać do tej przestrzeni w każdej chwili – w ciszy, w chaosie, w radości, w smutku.
Twoje wyższe JA nie jest gdzie indziej – jest tu, teraz, zawsze.
Dziękuję Ci, za tą wspólną praktykę. Mam nadzieję, że udało Ci się doświadczyć swojego wyższego JA i ta Medytacja na Kontakt z wyższym JA była dla ciebie pomocna. Sprawdź także nasze inne medytacje na rozwój duchowy.
Do zobaczenia w kolejnej medytacji! Sprawdź także nasz kanał na YouTube.
