Jak zachować spokojny umysł w czasie epidemii – 9 sposobów

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne oraz mentalne w czasie epidemii. Każdego z nas mniej lub bardziej dotyka obecna sytuacja, w której się znaleźliśmy. Nasze prawa i możliwości zostały mocno ograniczone i prawdopodobnie to jeszcze nie koniec.

W związku z tym możemy pójść w kierunku zamartwiania się lub zadbania o swój stan ciała, umysłu i ducha. Ta druga opcja daje nam większe możliwości oraz więcej satysfakcji z życia.

W filmie poruszamy pokrótce 9 tematów. 

Selekcja przyjmowanych informacji

Zadbajmy o treści, które oglądamy i czytamy w tym czasie. Oto czym my się otaczamy:

Portal z dobrymi i inspirującymi newsami z całego świata – Dobre Wiadomości

Nauczyciel duchowy (filmiki z tłumaczeniami) – Ekhart Tolle

Ulubiony nauczyciel duchowy Sylwka (filmiki z tłumaczeniami) – Bentitho Massaro

Polska nauczycielka medytacji i podejścia niedualnego – Nitya

Uważność na to, czym się dzielimy

Zadbajmy, aby wysyłać w świat te rzeczy, które sami chcielibyśmy otrzymać.

Bądź świadomy czemu poświęcasz uwagę

Jak stworzyć swój sens życia?

Medytacja

Sesje oddechowe

Sesja oddechowa prowadzona (Metoda Wima Hofa) 

Praktyka wdzięczności

Medytacja wdzięczności

Praktyka życzliwości

Medytacja życzliwości

Ruch i ćwiczenia fizyczne

Nasze ulubione kanały na YouTube z jogą:

Boho Beautiful

Yoga with Kassandra

Trening siłowy w domu

Odpowiednia dieta

• Post przerywany
• Dieta Raw (surowa)

Dziękujemy, że jesteście z nami ?
Tworzenie dla Was nowych materiałów daje nam coraz więcej radości!

Pozdrawiamy i wszystkiego dobrego dla nas wszystkich.