Jak zachować spokojny umysł w czasie epidemii – 9 sposobów

Spis treści

Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne oraz mentalne w czasie epidemii. Każdego z nas mniej lub bardziej dotyka obecna sytuacja, w której się znaleźliśmy. Nasze prawa i możliwości zostały mocno ograniczone i prawdopodobnie to jeszcze nie koniec.

W związku z tym możemy pójść w kierunku zamartwiania się lub zadbania o swój stan ciała, umysłu i ducha. Ta druga opcja daje nam większe możliwości oraz więcej satysfakcji z życia.

Jak zachować spokojny i trzeźwy umysł w czasie epidemii - 9 sposobów

W filmie poruszamy pokrótce 9 tematów. 

Selekcja przyjmowanych informacji

Zadbajmy o treści, które oglądamy i czytamy w tym czasie. Oto czym my się otaczamy:

Portal z dobrymi i inspirującymi newsami z całego świata –  Dobre Wiadomości

Nauczyciel duchowy (filmiki z tłumaczeniami) –  Ekhart Tolle

Ulubiony nauczyciel duchowy Sylwka (filmiki z tłumaczeniami) – Bentitho Massaro

Polska nauczycielka medytacji i podejścia niedualnego –  Nitya

Uważność na to, czym się dzielimy

Zadbajmy, aby wysyłać w świat te rzeczy, które sami chcielibyśmy otrzymać.

Bądź świadomy czemu poświęcasz uwagę

Jak stworzyć swój sens życia?

Medytacja

Medytacja w domu — czyli jak zacząć medytować 🌏 porady i ćwiczenia 🌕

Sesje oddechowe

Sesja oddechowa prowadzona (Metoda Wima Hofa

❄️ Metoda Wima Hofa 🔥 Sesja oddechowa prowadzona

Praktyka wdzięczności

Medytacja wdzięczności

Medytacja prowadzona wdzięczności - ćwiczenie na wdzięczność, relaksacja

Praktyka życzliwości

Medytacja życzliwości

🌸 Medytacja życzliwości — medytacja miłującej dobroci [metta]

Ruch i ćwiczenia fizyczne 

Nasze ulubione kanały na YouTube z jogą:

Boho Beautiful

Yoga with Kassandra

Trening siłowy w domu

Odpowiednia dieta

  • Post przerywany
  • Dieta Raw (surowa)

Dziękujemy, że jesteście z nami ?
Tworzenie dla Was nowych materiałów daje nam coraz więcej radości!

Pozdrawiamy i wszystkiego dobrego dla nas wszystkich.

Podobał Ci się ten wpis?

Jeśli tak, to dołącz do naszej społeczności, aby otrzymywać inspirujące materiały o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Dziękujemy!

Otrzymaj darmowy kurs wdzięczności

Zmniejsz stres i odczuwaj więcej szczęścia w swoim życiu!