Medytacja mindfulness dla biznesu

Zajęcia z medytacji online dla firm

Regularne zajęcia z medytacji pomogą Twoim pracownikom zmniejszyć ilość odczuwanego stresu, zrelaksować się i zwiększyć swoją produktywność.

Dzięki medytacji będą odczuwać więcej spokoju w swoim życiu, w tym również w pracy.

Czas trwania: 1 sesja - ok. 15 min
Częstotliwość: 1-5 razy w tygodniu (do ustalenia)

JAKI JEST KOSZT STRESU?

Raport Hays Poland „Stres i satysfakcja 2018” wykazał, że aż 74% pracowników doświadcza negatywnych skutków stresu w pracy. Są to objawy takie jak ból głowy, problemy z koncentracją, kłopoty ze snem czy ciągłe zmęczenie.

Długotrwały stres jest szkodliwy nie tylko dla zdrowia, ale znacznie zmniejsza wydajność całej firmy.

Więcej nieobecności w pracy

Stres powoduje, że organizm znajduje się w trybie walki/ucieczki i nie może się zregenerować. Taki długotrwały stan obniża odporność oraz osłabia układ pokarmowy czy układ krążenia.

Według badań Państwowej Inspekcji Pracy stres jest przyczyną 50–60% absencji chorobowych pracowników.

Brak motywacji do pracy

Poziom motywacji pracowników ogromnie wypływa na ich efektywność. Gdy są oni zestresowani i zmęczeni, mają większe skłonności do odczuwania wypalenia zawodowego czy nawet depresji.

Mniej kreatywnych rozwiązań i pomysłów

Stres powoduje, że tracimy zdolność logicznego myślenia i kreatywnego rozwiązywania problemów.

Gorsza atmosfera i koszty organizacyjne

Stres jest także przyczyną konfliktów i pogorszenia się relacji między ludźmi. Pracownicy mogą popełniać dużo więcej błędów i mieć problemy z koncentracją.

Skutkiem może być pogorszenie atmosfery panującej w firmie, spadku efektywności firmy czy pogorszenie relacji z klientem.

mindfulness online dla firm

Medytacja SKUTECZNIE REDUKUJE STRES

Według wielu badań medytacja jest bardzo skuteczną techniką redukującą stres, a dodatkowo zwiększa na niego odporność. Medytacja przynosi bardzo dużo korzyści i wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie i relacje z innymi.

Duże firmy takie jak Apple, Google i Nike mają nawet specjalne pokoje dla swoich pracowników, w których oferują krótkie zajęcia z medytacji w ciągu dnia.

Korzyści z medytacji

szkolenie z medytacji dla firm

Redukcja stresu

Medytacja zwiększa także odporność na stresujące sytuacje. Uczeni z Harvardu twierdzą, że aż 80% wizyt lekarskich jest spowodowanych stresem. Medytacja jest jednym z najlepszych i naturalnych narzędzi redukujących stres.

szkolenie z medytacji dla firm

Większa produktywność

Medytacja łączy wielu ludzi sukcesu takich jak Steve Jobs czy Oprah Winfrey. Podnosi ona kreatywność i koncentrację, a także zmniejsza ilość popełnianych błędów. Dzięki regularnej praktyce medytacji wzrasta efektywność.

stress2

Mniej bólu głowy

Medytacja zmniejsza ilość i częstotliwość występowania migreny. Bóle głowy trwają krócej i rzadziej występują.

lepszy sen

Poprawa jakości snu

Medytacja pomaga w przypadku bezsenności i poprawia jakość snu. Zmniejsza także czas potrzebny do zaśnięcia.

happiness2

Lepsze relacje

Medytujący są bardziej pewni siebie i łatwiej nawiązują relacje z innymi. Mają więcej empatii i życzliwości do siebie i innych.

szkolenie z medytacji dla firm

Lepsze zdrowie i samopoczucie

Aż 76% medytujących stwierdziło poprawę jakości swojego życia. 60% z nich zauważyło wzrost energii. i zmniejsza ryzyko chorób serca.

korzyści Z ZAJĘĆ DLA TWOJEJ FIRMY

  • Większa efektywność i koncentracja pracowników
  • Poprawa zdrowia pracowników, zwiększenie odporności i mniej zwolnień lekarskich
  • Zmniejszenie stresu, wyciszenie i spokój
  • Wzmocnienie układu nerwowego i zwiększenie odporności na stres
  • Lepsze samopoczucie pracowników
  • Większa równowaga pomiędzy rozwijaniem kariery a dbaniem o swoje zdrowie i duchowość (work-life balance)
  • Firma wpisuje się w nowoczesny trend dbania o zdrowie pracowników (corporate wellness), co wpływa na pozytywny wizerunek firmy
  • Oszczędność czasu na dojazdy na zajęcia z medytacji, zajęcia dostępne dla wszystkich pracowników niezależnie od lokalizacji
  • Zajęcia z medytacji mogą być indywidualnie dopasowane do potrzeb i oczekiwań Twoich pracowników
  • Zajęcia prowadzone w języku polskim lub angielskim
medytacja dla firm online

OPINIE UCZESTNIKÓW

Ela prowadzi w naszej firmie zajęcia z medytacji raz w tygodniu. To miła odmiana, przyznam, że to jeden z elementów, który wpłynął pozytywnie na moje postrzeganie naszej firmy, jeśli widzi ona wartość w tego typu zajęciach dla swoich pracowników. Co dają te zajęcia? Kilkanaście minut spokoju na złapanie oddechu i dystansu do otaczającego nas świata. Wydaje się chwilą, jednak wystarczy na zmianę perspektywy. Gorąco polecam te zajęcia.
Zauważyłam, ze po praktyce medytacji z Elą, mogę oddychać głębiej i spokojniej. Dzisiejsza sesja też mi się bardzo podobała, medytacja i głos Eli dają duuużo spokoju. Dzięki inspiracji Eli kupuję poduszkę do medytacji i mam zamiar medytować codziennie.

Zdjecia z ZAJĘĆ

medytacja dla biznesu online
ela jak medytować life coaching

ELA ROGALSKA, coach i trener medytacji

Pasjonatka medytacji i zdrowego stylu życia. Brała udział w wielu warsztatach z różnych płaszczyzn jak praca z ciałem, przekonaniami czy oddechem. Jednak najważniejsza jest dla niej medytacja i rozwijanie w sobie takich cech jak uważność, życzliwość i wdzięczność. Wzięła w wielu kursach medytacji, inspiruje się takimi nauczycielami jak Byron Katie czy Rupert Spira.

Aktualnie zaangażowana jest w rozwijaniu bloga o medytacji, którego prowadzi razem z mężem. Uwielbia nagrywać medytacje prowadzone i tworzyć kursy online. Prowadzi także warsztaty z medytacji dla firm oraz krótsze sesje medytacji dla pracowników. Absolwentka Holistycznej Szkoły Trenerów oraz Coachingu w Biznesie na WSB we Wrocławiu.

UMÓW zajęcia ONLINE

Inwestycja (1 sesja ok. 15 min):

250 zł brutto – do 10 osób

350 zł brutto – powyżej 10 osób

Sesja w języku angielskim (1 sesja + 50 zł brutto).

Proponuję zacząć od 1 sesji raz w tygodniu przez 1 miesiąc i potem zebrać feedback od pracowników. Chętnie dopasuję sesje do potrzeb pracowników.

Możliwość wystawienia faktury.

Zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania.

ELA ROGALSKA

„Medytacja to najważniejsze narzędzie wspomagające produktywność”

Jeff Weinder, szef LinkedIn

10% DLA FUNDACJI

Z każdych zajęć przekazuję 10% na rzecz Fundacji EkoRozwoju we Wrocławiu. Misją fundacji jest praca na rzecz ochrony przyrody, czystego powietrza, stabilnego klimatu i wspólnoty opartej na wzajemnym szacunku.

ekorozwoj wrocław