Medytacja
Czym jest medytacja i jak medytować
Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz świadomości. Medytacja dla umysłu jest tym, czym ćwiczenia fizyczne są dla ciała.
Jaką technikę wybrać na początek? W jakiej pozycji medytować? Na co zwrócić uwagę?
Jeżeli chcesz zacząć swoją praktykę medytacji i dowiedzieć się nieco więcej na temat medytacji – sprawdź ten przewodnik medytacji krok po kroku.
Poradnik dla początkujących
Co zrobić, aby medytacja w domu była efektywna i przyniosła nam jak najwięcej korzyści?
Jak zacząć medytować w 4 prostych krokach?
Medytacja w domu przynosi wiele korzyści i pomaga medytować regularnie. Sami medytujemy codziennie w domu!
13 najlepszych metod
18 niezwykłych efektów medytacji
Czy wiesz, że zaledwie 10 minut medytacji dziennie może zmienić Twoje życie?
Odkryj 18 potwierdzonych naukowo korzyści z medytacji – od redukcji stresu i lepszego snu po większe szczęście i zdrowsze serce. Te korzyści są poparte badaniami naukowymi i mogą stać się Twoim doświadczeniem, jeśli dasz sobie szansę spróbować medytacji.
Najnowsze wpisy o medytacji
Medytacja dla rodziców – 5 strategii jak znaleźć czas na praktykę
Medytacja dla rodziców – czy to w ogóle możliwe z małym dzieckiem? Poznaj 5 sprawdzonych strategadii, które pomogły mi utrzymać praktykę nawet podczas kolki niemowlaka.
Medytacja cytaty – 50 inspirujących myśli o uważności i spokoju
Szukasz inspirujących cytatów o medytacji, które zmotywują Cię do praktyki? Ten wpis „Medytacja cytaty” to 50 najpiękniejszych myśli od nauczycieli duchowych i inspirujących osób, które
Czym jest medytacja? Nasze doświadczenia po latach praktyki 🧘♂️ [8 min]
Czym jest medytacja? Po kilkunastu latach praktyki postanowiliśmy podzielić się tym, co oznacza dla nas dzisiaj. W tym wpisie odkryjesz, jak medytacja może stać się
Kiedy najlepiej medytować? Najlepsza pora na medytację
Dziś odpowiemy na jedne z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które zaczynają swoją przygodę z medytacją: Kiedy najlepiej medytować? Kiedy jest najlepsza pora na medytację,
Medytacja wglądu TWIM (Tranquil Wisdom Insight Meditation) oparta o praktykę życzliwości
Medytacja wglądu oparta o praktykę życzliwości, znana jako TWIM (Tranquil Wisdom Insight Meditation), to technika medytacyjna wywodząca się bezpośrednio z nauk Buddy. Jej celem jest
Przeszkody w medytacji [5 przeszkód i jak im zaradzić]
Jakie są podstawowe przeszkody w medytacji według Buddy? Rozpoznanie momentu pojawienia się Pięciu Przeszkód w medytacji jest kluczowe dla każdego praktykującego. Jakie są przeszkody w medytacji?
Self Enquiry — medytacyjne zgłębianie „Kim Jestem”? [29 min]
Zastanawiałeś się kiedykolwiek, kim naprawdę jesteś? W dzisiejszym filmie zagłębimy się w praktykę samo-badania (Self Enquiry), która różni się od tradycyjnych metod medytacji. Zamiast skupiać
Świadomość i Medytacja Niedualna [27 min]
Czym jest świadomość i podejście niedualne? O co w tym chodzi, jak to rozumieć? Nasze pierwsze publiczne wyjście z tym tematem, który jest nam bliski
Medytacja Zen po Koreańsku – wrażenia po tygodniowym odosobnieniu [38 min]
Kiedy planowaliśmy pojechać na kilkudniowe odosobnienie medytacyjne od razu pomyśleliśmy o kursie Vipassany, na którym już byliśmy 2 razy. Jednak na medytacje Vipassana ciężko się
Poszukiwanie odpowiedzi na pytanie 'Kim jestem?’ – Medytacja prowadzona 17 min
Zapraszamy na praktykę medytacyjną z Sylwkiem, podczas której będziesz poszukiwać odpowiedzi na pytania dotyczące Twojej tożsamości. Skup się na oddechu i zrelaksuj swoje ciało, a
Samokrytyka i niska samoocena, a medytacja [podcast 26 min]
Niska samoocena, depresja, ciągły stres… to tylko kilka skutków, które powoduje ostra samokrytyka. Ten problem dotyka bardzo wiele osób i nam także jest bliski. Na
Wojna na Ukrainie: Jak zadbać o siebie w czasie kryzysu?
Smutek, rozpacz, strach — to bardzo naturalne emocje, które możemy teraz odczuwać. Jak zadbać o siebie w czasie kryzysu? W tym czasie szczególnie zatroszczmy się o