Tag: relaks
23 wpisy · strona 2 z 3
Ćwiczenie oddechowe — odpuść napięcia i zrelaksuj się 🍀 [5 min]
Jak efektywnie medytować? 1 bardzo ważna wskazówka!
Oddech ujjayi, czyli oddech oceanu na spokój i koncentracje [metoda oddychania 10 min]
Wieczorna medytacja [16 min] – medytacja przed snem 🌛
Oddech naprzemienny nosem – spokój i synchronizacja półkul mózgowych [5 min]
Głęboka relaksacja z oddechem [19 min]
Trening autogenny Schultza (relaksacja Schultza) – odkryj cudowny sposób na relaks (18 min)
Medytacja uważności – doświadcz głębokiego relaksu (15 min)
Medytacja oddechu [idealna medytacja na start – 2 nagrania]
Medytacja na smutek i depresję ♥ Medytacja prowadzona (7 min)