„Najlepsza medytacja to medytacja, która działa dla ciebie na danym etapie życia.”
W tym wpisie przestawiamy kilka wskazówek, które pomogą Ci dobrać medytację dla swoich potrzeb.
Czerp korzyści z medytacji
Jak zapewne wiesz, medytacja przynosi dziesiątki korzyści i coraz więcej osób ją praktykuje. Szukasz informacji w Internecie lub w księgarni i widzisz, że istnieje wiele różnych stylów medytacji. Zastanawiasz się, która droga jest dla Ciebie najlepsza…
Każda medytacja ma swoje cechy
To bardzo ważna kwestia. Różne rodzaje medytacji mają inne zalety i cechy. Niektóre z tych rodzai będą na Ciebie działać lepiej niż inne — podobnie jak dyscypliny sportowe lub diety. W różny sposób działają na różne osoby. Każdy ma swoje preferencje i potrzeby.
Niezliczone techniki medytacji
Istnieją dosłownie setki (jeśli nie tysiące) rodzajów medytacji, więc tutaj zostaną przedstawione tylko te najbardziej popularne. Celem tego artykułu jest pomóc Ci w eksperymentowaniu z różnymi technikami medytacji i znalezieniem tych, które będą dla ciebie najlepsze.
Eksperymentuj z medytacją
Znalezienie odpowiedniego stylu i praktykowanie go z właściwym podejściem jest ogromnie ważne. Nie ma drogi na skróty ze znalezieniem właściwego rodzaju medytacji dla siebie. Musisz eksperymentować i znaleźć taki, który najlepiej pasuje do twoich unikalnych potrzeb i osobowości.
Pozycja ciała
Zalecana pozycja ciała w medytacji jest bardzo podobna dla różnych metod siedzących. Z tego względu zostanie ona omówiona bardziej szczegółowo tylko raz – w pierwszej technice (medytacja Zen).
—
Mamy nadzieję, że te wskazówki są dla Ciebie przydatne. Zobacz koniecznie nasz wpis rodzaje medytacji, aby znaleźć medytację dla siebie.
