Medytacja
Czym jest medytacja i jak medytować
Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz świadomości. Medytacja dla umysłu jest tym, czym ćwiczenia fizyczne są dla ciała.
Jaką technikę wybrać na początek? W jakiej pozycji medytować? Na co zwrócić uwagę?
Jeżeli chcesz zacząć swoją praktykę medytacji i dowiedzieć się nieco więcej na temat medytacji – sprawdź ten przewodnik medytacji krok po kroku.
Poradnik dla początkujących
Co zrobić, aby medytacja w domu była efektywna i przyniosła nam jak najwięcej korzyści?
Jak zacząć medytować w 4 prostych krokach?
Medytacja w domu przynosi wiele korzyści i pomaga medytować regularnie. Sami medytujemy codziennie w domu!
13 najlepszych metod
18 niezwykłych efektów medytacji
Czy wiesz, że zaledwie 10 minut medytacji dziennie może zmienić Twoje życie?
Odkryj 18 potwierdzonych naukowo korzyści z medytacji – od redukcji stresu i lepszego snu po większe szczęście i zdrowsze serce. Te korzyści są poparte badaniami naukowymi i mogą stać się Twoim doświadczeniem, jeśli dasz sobie szansę spróbować medytacji.
Najnowsze wpisy o medytacji
Szczęście a radość [8 sposobów na radość]
Czym się różni szczęście a radość? Dlaczego bardziej warto praktykować radość? Jakie 8 praktyk pomoże Ci odczuwać więcej radości? Właśnie opublikowaliśmy nowy odcinek na naszym
Zazdrość – jak sobie poradzić z zazdrością? 4 sposoby od Dalajlamy
Zazdrość to bardzo silna emocja, powoduje złość, bezsilność czy depresje. Jak sobie poradzić z zazdrością? Sama czasem odczuwam zazdrość, gdy oglądam niektórych influencerów na Instagramie,
Inspirujące duchowe filmy z głębią [lista 5 filmów]
Co obejrzeć, by lepiej zrozumieć ten świat oraz samego siebie? Jakie inspirujące duchowe filmy polecamy? Który film zainspiruje Cię do przemyśleń o swoim ego? A
Czy aromaterapia pomaga w medytacji? Jakie przynosi korzyści?
Aromaterapia robi się coraz bardziej popularna. Jest to bardzo przyjemna forma medycyny alternatywnej, dzięki której wdychamy różne olejki eteryczne. Możemy wybrać odpowiedni olejek, aby się
Zagrożenia w medytacji 🤔 [Czy medytacja może szkodzić?] 10 min
Jakie są zagrożenia w medytacji? Czy naprawdę medytacja szkodzi? Medytacja przynosi bardzo dużo pozytywnych efektów jak np. spokój umysłu czy większe rozluźnienie w ciele. Jednak
Muzyka do medytacji – jak wybrać? [4 różne rodzaje]
Jaka muzyka do medytacji? Czy stosować muzykę, czy lepiej medytować w ciszy? W tym wpisie dowiesz się: jak stosować muzykę do medytacji? kiedy muzyka nas
Medytacja dla początkujących [Poznaj 3 proste techniki medytacji]
Która medytacja dla początkujących jest najlepsza? Jakie są 3 techniki medytacji, które potrzebujesz znać? Którą wybrać i jak zacząć swoją przygodę z medytacją? W tym
Jak odpuścić w medytacji? Jak zaakceptować to, co jest?
Co zrobić, gdy chcemy medytować idealnie? Jak odpuścić? Dlaczego perfekcyjna medytacja jest niemożliwa? Jakie korzyści daje odpuszczanie zarówno w medytacji jak i w życiu? Zapraszamy
Relaksacja a medytacja – 1 ważna różnica
Poznaj, na czym polega relaksacja oraz medytacja. Dowiedz się, co te dwie odmienne mają wspólnego, a co je różni. Dzięki temu wpisowi będziesz bardziej świadomy
Kurs medytacji – [kompletny przewodnik] recenzje 3 kursów
Jaki kurs medytacji wybrać? Jak wygląda nauka medytacji? Czy kurs medytacji online to dobry pomysł? My także zadawaliśmy sobie te pytania na początku naszej przygody
Wyzwanie: więcej szczęścia w 7 dni!
Ten 7-dniowy challenge pomoże Ci stworzyć odpowiednie warunki do odczuwania szczęścia. Nie chodzi mi tylko o krótką chwilę szerokiego uśmiechu od ucha do ucha, ale
Rozwój duchowy [czym jest, czym się różni od osobistego]
Czym jest rozwój duchowy? O co w nim chodzi? Na co zwrócić uwagę? Rozwój duchowy to poszukiwanie odpowiedzi na pytania: Kim jestem? Co ja tutaj