Chcę rozwijać empatię i mieć lepsze relacje z innymi

Życzliwość to jeden z najpiękniejszych stanów umysłu, w jakim można przebywać. Jest to niesamowicie zdrowy i przejmy sposób bycia. Wielu naukowców było zdumionych tym, co dzieje się z osobą podczas medytacji życzliwości. Następuje wtedy bardzo szybka regeneracja oraz uruchamianych jest wiele uzdrawiających procesów na poziomie ciała.

Praktyka życzliwości poprawia zdrowie i samopoczucie, dając poczucie jedności, szczęścia i spokoju. 

Rozwijamy empatię do siebie i do innych. Dzięki temu wspieramy siebie i stajemy się swoim najlepszym przyjacielem. Jest to cudowny sposób na życie, kiedy zamiast krytykować się i osądzać, jesteśmy ze sobą na dobre i na złe. Poprawiają się nam także relacje z innymi. Praktyka ta zmniejsza ilość krytycznych myśli i rozwija współczucie. 

Jeżeli jesteśmy życzliwi, ludzie będą częściej życzliwi również dla nas, dzięki czemu będzie nam się żyło o wiele przyjemniej. 

empatia i zyczliwosc

Korzyści zdrowotne z praktyki życzliwości:

  • wzmacnia układ odpornościowy
  • zwiększa odporność na ból
  • obniża ciśnienie
  • regeneruje serce
  • zmniejsza stres

Korzyści psychologiczne i emocjonalne:

  • więcej empatii
  • lepsze relacje z innymi
  • większa wyrozumiałość dla siebie
  • większa satysfakcja z życia
  • więcej szczęścia, radości, spokoju
  • mniej lęku i depresji

Polecane medytacje

—————————————————

—————————————————

Medytacja na empatię i lepsze relacje z innymi

Ela i Sylwek

Cześć, witamy Cię na naszym blogu o medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Chcemy Cię zainspirować naszymi sposobami, dzięki którym jesteśmy bardziej zdrowi i szczęśliwi.